Jeśli oglądasz swoją figurę, ciągle policz kalorie, ale nadal kochaj szalone słodycze, istnieje wyjście! Oferujemy Państwu przygotowywanie pysznych dietetycznych deserów, które każdy z pewnością polubi bez wyjątku.
Dietetyczny deser z twarożku
Składniki:
- woda 100 ml;
- żelatyna - 20 g;
- krem - 200 ml;
- cukier - 100 g;
- zmiażdżone orzechy, skórka pomarańczowa i wiórki kokosowe - w razie potrzeby;
- owoce w puszkach (truskawki, brzoskwinie) - 500 g;
- twarożek - 450 g.
Przygotowanie
Wlewamy owoce w puszki do blendera i robimy z nich tłuczone ziemniaki. Następnie dodaj trochę syropu i jeszcze raz wymieszaj. Teraz oddzielnie mieszamy ser, śmietanę i cukier. W masie zsiadłej wkładamy zmiażdżone orzechy, skórkę pomarańczową i wiórki kokosowe. Teraz, zgodnie z instrukcją na opakowaniu, rozpuszczamy żelatynę, a następnie wlewamy syrop do skrzepu i puree owocowego. Bierzemy kremanki, rozprowadzamy na pierwszym puree z pierwszego twarożku, a następnie - owocujemy i wkładamy do lodówki, aby "porwał" pyszny deser dietetyczny. Przed podaniem udekoruj potrawę świeżymi owocami lub listkami mięty.
Gorący deser dietetyczny
Składniki:
- banan - 2 sztuki;
- konserwowe mandarynki - 300 g;
- pomarańczowy - 2 sztuki;
- beztłuszczowy twarożek - 200 g;
- cynamon - do smaku.
Przygotowanie
Pomarańcze i banany są obrane i pokrojone na małe plasterki. Włóż owoce na głęboką patelnię, dodaj sok z mandarynek i powolny ogień. Czekamy, aż masa się zagotuje, dodamy cynamon do smaku, wszystko dokładnie wymieszamy i palimy, aż cały sok się wygotuje. Przed podaniem wymieszaj owoce z twarogiem i udekoruj konserwowymi mandarynkami.
Dietetyczne babeczki
Składniki:
- płatki owsiane - 250 g;
- migdały - 130 g;
- banan - 1 sztuka;
- marchewki - 1 szt .;
- cytryna - 1 sztuka;
- miód - 1 łyżeczka;
- mleko sojowe - do smaku;
- morele lub maliny - do dekoracji.
Przygotowanie
Banan jest obrany, pokrojony w plasterki i rozdrobniony mieszadłem wraz z orzechami do uzyskania gładkości. Marchewki kopać, suszyć, czyścić i wcierać na drobną tarkę. Wszystko włożyć do dużej miski i dobrze wymieszać. Dodaj do powstałej masy mleka sojowego, płatków owsianych, miodu i soku z cytryny. Wypełnij kulinarną formą przygotowaną mieszaninę i umieść ją na około 2 godziny w zamrażarce. Podajemy dietetyczny deser na gorącą herbatę lub kawę z mlekiem , dekorując przysmak świeżymi owocami.
Dietetyczny deser "Śnieżka"
Składniki:
- białka jaj - 2 szt .;
- cukier - 1,5 łyżeczki.
- Vanillin - do smaku.
Do sosu:
- Sok truskawkowy - 100 ml;
- cukier - szczypta;
- skrobia - szczypta.
Przygotowanie
Ubij białka w bujną pianę, dodaj cukier i wanilinę. W rondelku zagotuj wodę i gotującą się wodę, za pomocą łyżeczki upuść ubite białka. Kilka minut po trzeciej wyciągamy "śnieżki" i umieszczamy je na sicie. Teraz przygotuj sos: w ciepłym soku truskawkowym stopniowo dodajemy skrobię i cukier. Mieszaninę doprowadza się do wrzenia i natychmiast usuwa z ognia. Na danie ułóż gotowe "śnieżki" i polej schłodzonym sosem truskawkowym.
Przepis na dietetyczny deser z jabłek
Składniki:
- jabłka - 3 sztuki;
- cynamon - 1 łyżeczka;
- krem - 200 ml;
- miód - do smaku.
Przygotowanie
Bierzemy jabłka, moje, wysuszyć, ostrożnie usunąć rdzeń i pokroić owoce w małe plasterki. Wlać owoce miodem, posypać cynamonem i włożyć do piekarnika. Piecz jabłka przez około 10 minut, aż owoce zmiękną. Po schłodzeniu potrawy włożyć ją do głębokiej miski, rozprowadzić bitą śmietanę, wymieszać i podać do stołu dietetyczny deser z jabłek.