Koktajle z jabłek mogą stać się nie tylko doskonałym daniem na śniadanie, ale także satysfakcjonującą przekąską pomiędzy głównymi posiłkami. Tak gęsty i pożywny napój witaminowy znajdzie miejsce w diecie młodych pań przestrzegających diety lub fanów zdrowego odżywiania. Najsmaczniejsze przepisy na koktajle, które dzielimy dalej.
Przepis na koktajle z selera i jabłka
Składniki:
- ogórek - 1 sztuka;
- szpinak - 1 garść;
- seler - 1 łodyga;
- jabłko - 1 szt .;
- tarty imbir - 1 łyżka. łyżka;
- 1 sok z limonki;
- miód - 1 łyżka. łyżka.
Przygotowanie
Ogórek jest obrany i pokrojony w kostkę. Łodygi selera są również cięte na kostki i umieszczane w misce miksera wraz z ogórkiem. Następnie dodajemy obrane i obrane jabłka. Połóż garść szpinaku i dodaj do smaku odrobinę imbiru, limonki lub soku z cytryny i miodu. Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładkość. Jeśli napój jest zbyt gęsty - nie martw się, to z powodu obfitości włókien w łodygach selera, mają one najbardziej korzystny wpływ na układ trawienny. W skrajnych przypadkach można rozcieńczyć koktajle przy użyciu wody niegazowanej.
Przepis na koktajle z bananem i jabłkiem
Składniki:
- banan - 1 sztuka;
- jabłko - 1 szt .;
- masło orzechowe - 2 łyżki. łyżki;
- lód - 1 łyżka.
Przygotowanie
Banan jest obrany, a jabłka z rdzenia. Kroimy owoce na plasterki i umieszczamy w misce miksera. Następnie dodajemy masło orzechowe i szklankę lodu. Zgniataj wszystko do jednolitości i natychmiast podawaj.
Koktajle z grejpfruta i jabłka
Składniki:
- grejpfrut - 1 sztuka;
- marchewki - 2 sztuki;
- jabłko - 2 sztuki;
- startego imbiru - 1 łyżeczka.
Przygotowanie
Marchewki czyści się i kroi w kostki. Jabłka są obrane i wyrabiane z nasion, a następnie umieszczane w blenderze. Następnie dodaj starty imbir i sok grejpfrutowy. Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładkość. Koktajle z marchwi i jabłek przed podaniem można posypać szczyptą mieszanki cynamonu i gałki muszkatołowej.
Koktajle z kiwi i jabłka
Składniki:
- jabłko - 1 szt .;
- kiwi - 4 szt .;
- pomarańcze - 4 szt .;
- miód - do smaku.
Przygotowanie
Jabłko jest obrane, a jądro usunięte za pomocą nasion. Kiwi jest również czyszczone i krojone w duże kostki. Z pomarańczy wycisnąć sok. Umieść wszystkie składniki w misce blendera z miodem i trzepaczką.
Koktajle z pomarańczą i jabłkiem
Składniki:
- sok pomarańczowy - 500 ml;
- jabłko - 2 sztuki;
- lód - 2 przedmioty;
- mleko - 1 1/4 artykułu;
- woda - 1 1/4;
- miód - do smaku.
Przygotowanie
Jabłka są obierane ze skóry i nasion, po czym kroimy je dowolnymi plasterkami, aby ułatwić pracę blendera. Szybko wlej plasterki jabłka soku pomarańczowego, aby się nie ściemniały. Dodajemy trochę wody, mleka i miodu. Na koniec dodać lód i wymieszać składniki aż do uzyskania gładkości.
Jak zrobić smoothies z jabłek?
Składniki:
- jabłko - 1 szt .;
- banan - 1 sztuka;
- miód lub syrop klonowy - 1 łyżka. łyżka;
- cynamon - 1 łyżeczka;
- ekstrakt waniliowy - 1/2 łyżeczki;
- mleko kokosowe to 1/4 st;
- woda - 1/2 st.
Przygotowanie
Jabłko obrane, pokrojone na pół i wyjęte
W razie potrzeby koktajle można przechowywać w lodówce przez krótki czas - około 12 godzin. Oczywiście koktajle mogą trwać dłużej, ale tracą wszystkie przydatne właściwości.