Nie każda smaczna kanapka może być uważana za przydatną. Połączenie chleba z grubą warstwą masła i kiełbasy jest trudne do wywołania zdrowej żywności. Można jednak przygotować kanapkę, smaczną i przydatną. Na przykład, jeśli używasz miąższu awokado jako głównego składnika. Awokado prawie nie zawiera węglowodanów, cukru, cholesterolu i szkodliwych tłuszczów, a pasta z awokado lub guacamole jest dobrą alternatywą dla oleju. Prawie wszystkie przepisy na kanapki z awokado używają bardzo miękkich owoców, więc po naciśnięciu na nie palec miał mały wgniecenie. Oferujemy kilka prostych przepisów na kanapki z awokado, mamy nadzieję, że je lubisz.
Kanapki z awokado i łososiem
Awokado doskonale łączy się z czerwoną rybą, weźmy na przykład łososia.
Składniki:
- chleb lub tost;
- awokado;
- łosoś;
- sok z cytryny;
- ser i czarne oliwki do dekoracji.
Przygotowanie
Awokado z ryby i mięsa pokroić w cienkie warstwy. Aby awokado się nie ściemniło, obficie smarujemy je sokiem z cytryny. Na grzance umieść awokado na kawałku ryby. Podczas serwowania udekoruj kanapkę z awokado i łososiem z oliwkami i serem.
Kanapki z awokado i czosnkiem
Wariant kanapki z awokado na łatwą i zdrową przekąskę.
Składniki:
- chleb na grzanki - 10 sztuk;
- oliwa z oliwek - 50 ml;
- awokado -1 szt.;
- czosnek - 2 ząbki;
- sól - 2 g;
- sok z cytryny - 20 ml.
Przygotowanie
Potnij tosty w trójkąty, posmaruj chleb niewielką ilością oliwy z oliwek. Następnie wkładamy chleb do rozgrzanego do 180 stopni piekarnika przez 5-7 minut. Przemyty i obrany awokado oddziela się od kamienia, a my przecieramy go w blenderze. Dodaj wymieszany czosnek, łyżkę oliwy z oliwek, łyżkę soku z cytryny. Wznieść tosty, wyjąć z piekarnika, ostudzić trochę. Z góry pocieramy chleb ząbkowanym ząbkiem czosnku, rozprowadzamy przygotowaną pastę z awokado i dekorujemy zielenią.
Kanapki z awokado i pomidorami
Ta przekąska jest szybka i nadaje się na rodzinne śniadanie oraz na świąteczną ucztę.
Składniki:
- awokado - 1 szt .;
- pomidor - 1 pkt;
- masło - 2 łyżki. łyżki;
- czosnek - 2 ząbki;
- ser - 100 g;
- sól;
- czarny chleb - 8 sztuk.
Przygotowanie
Smaż chleb na maśle przez kilka minut. Trzepimy chleb tostowy z czosnkiem. Tniemy pomidory na cienkie plasterki. Miazgę awokado pocięto na talerze. Rozłożyliśmy pomidory na chlebie, a następnie awokado, lekko osolone, posypujemy tartym serem. Wkładamy kanapki do nagrzanego piekarnika do 220 stopni, pieczemy przez 5-10 minut, aż ser zacznie się topić. Kanapka z awokado i pomidorami jest gotowa.
Teraz wiesz, że nie tylko sałatki z awokado mają prawo do życia w twojej książce kucharskiej. Pamiętaj, aby wypróbować te proste przepisy i mieć miły apetyt!