Wiemy już o przydatności muesli dla zdrowia ludzi, zarówno dorosłych, jak i dzieci. Bardziej idealne śniadanie, które zapewniłoby organizmowi wszystkie niezbędne użyteczne substancje, nie zostało jeszcze wynalezione.
Ale nie wszyscy wiedzą, jak prawidłowo przygotować musli, aby okazały się smaczne, więc odmawiają tego doskonałego dania. Jeśli lubisz musli lub po prostu chcesz, aby były częścią Twojej diety, wybrane przez nas przepisy będą właśnie takie.
Musli z jogurtem
Ten wariant śniadania jest dobry nie tylko dlatego, że organizm otrzymuje zarówno błonnik, jak i bakterie z kwaśnego mleka, ale także dlatego, że jest bardzo szybko i łatwo przygotowany. Wystarczy wziąć musli, ilość zależy od apetytu i zalać je kefirem. Najważniejsze jest, aby zrobić to wcześniej i umieścić naczynie na chwilę w lodówce, aby je namoczyć. Jeśli zbieracie się rano w przyspieszonym tempie, możecie wieczorem gotować muesli i zjeść pyszne śniadanie rano.
Jak gotować musli z mlekiem?
Przygotowanie muesli z mlekiem również nie wymaga wiele czasu i wysiłku. Jeśli lubisz gotowane mleko, po prostu polej muesli, pozwól mu parzyć przez kilka minut i jeść. Jeśli nie dostrzeżesz gotowanego mleka, wtedy musli można wylać i zwyczajnie przeziębić, ale wtedy będą nalegać trochę dłużej.
Jak przygotować musli na wodzie?
Musli na wodzie można zrobić na kilka sposobów. Najpierw - zalej je zwykłą przegotowaną wodą, wyciśnij pół soku z cytryny i przykryj, połóż wszystko na noc w lodówce. Rano można jeść takie musli, dodając dżem, dżem lub miód.
Drugi sposób jest szybszy. Rano zagotuj wodę, napełnij ją musli, przykryj i odstaw na około 5 minut. Następnie możesz dodać miód lub dżem i zjeść śniadanie.
Musli z jogurtem
Składniki:
- jogurt jagodowy - 200 ml;
- musli - 50 g;
- orzechy włoskie - 50 g;
- żelatyna - 10 g;
- mleko - 50 ml;
- czarna lub mleczna czekolada - 50 g.
Przygotowanie
Rusztowa czekolada na tarce. Zmiel orzechy. Musli łączy się z jogurtem, a żelatynę rozpuszcza się w podgrzanym mleku. Następnie powoli wlej ją do mieszaniny jogurtu z muesli i wszystko wymieszaj aż uzyska gładką konsystencję.
Weź głęboką szklaną miskę lub wazę i wlej do niej 1/3 powstałej masy. Włóż do zamrażarki na 10 minut, następnie usuń i posyp posiekanymi orzechami i czekoladą. Następnie zalać kolejną 1/3 masy jogurtu i odesłać z powrotem do zamrażarki na 10 minut. Następnie ponownie posyp orzechy czekoladą, zalej pozostałą część mieszanki i wstaw do lodówki na 2-3 godziny, aby zamrozić.
Po tym czasie możesz delektować się wspaniałym deserem.
Musli z owocami
Składniki:
- muesli - 3 łyżki. łyżki;
- jogurt lub kefir - 150 ml;
- cukier - 1 łyżeczka;
- jabłko - 1 szt .;
- Truskawki - 100 g.
Przygotowanie
Wymieszaj musli z cukrem i jogurtem (lub kefirem). Jabłkowy ruszt na dużej tarce i pokrój truskawki na małe kawałki. Wymieszaj owoce z muesli i zjedz pyszne i zdrowe śniadanie.
Jeśli nie lubisz truskawek lub jabłka, lub po prostu preferujesz inne owoce,
Musli z miodem
W niektórych już gotowych cukierkach musli używany jest jako słodzik, co czyni je mniej przydatnymi. Jeśli kupisz lub zrobisz musli samodzielnie, bez cukru, ale nadal chcesz, aby były bardziej słodkie i przyjemne w smaku, wtedy miód zrobi wszystko, co w Twojej mocy. Musli z miodem można wlewać z zimnym lub gorącym mlekiem, wrzątkiem, jogurtem lub kefirem, wszystko zależy od twoich preferencji.
Cóż, jeśli nie chcesz codziennie jeść muesli, rozcieńczyć swoje menu sufletem twarogowym i zupą owocową !