Szybka dieta kapuściana pozwala pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów tygodniowo. To warzywo zawiera substancje przydatne dla organizmu i, co najważniejsze, stymuluje pracę przewodu pokarmowego, a także wyświetla produkty rozpadu z organizmu. Do minusów tej utraty wagi można przypisać stres , który należy odczuwać z poważnymi ograniczeniami w żywności.
Dieta kapuściana przez 7 dni
W przypadku tej metody odchudzania można stosować różne odmiany kapusty, ponieważ są one praktycznie takie same w zawartości kalorycznej. Ważne jest picie co najmniej 2 litrów wody dziennie bez gazu. Odmówić alkoholu, cukru, soli i słodkich owoców. Aby osiągnąć dobre wyniki, należy przestrzegać menu diety kapusty. Ważne jest, aby nie stosować tej metody odchudzania dłużej niż przez tydzień, ponieważ brak składników odżywczych może powodować problemy zdrowotne.
Przybliżona dieta z kapusty przez 7 dni:
- W ciągu dnia dozwolone są tylko kapuśniak i owoce, ale należy pamiętać, że banany, winogrona i inne słodkie owoce są zabronione.
- Menu tego dnia składa się również z pierwszego dania i warzyw, które mogą być surowe lub gotowane.
- W ciągu dnia jedzą zupę, a także owoce lub warzywa do wyboru.
- Czwartego dnia, oprócz zupy z kapusty, można pozwolić sobie na mleko, ale tylko powinno być niskotłuszczowe.
- W tym dniu menu jest dość obszerne, ponieważ oprócz pierwszego dania można sobie pozwolić na 450 g niskotłuszczowego mięsa lub ryb, a nawet świeżych pomidorów.
- W ciągu dnia można zjeść zupę, a także mięso drobiowe i warzywa.
- Ostatni dzień oznacza użycie zupy, naturalnego soku owocowego i duszonych warzyw.
Jak ci się udało zauważyć, w menu kapusty dieta na tydzień zawiera zupę, którą trzeba odpowiednio przygotować, więc zastanów się nad jednym z popularnych przepisów.
Składniki:
- kapusta - 600 g;
- brązowy ryż - 0,5 st .;
- zielona cebula - 6 szt .;
- łodyga selera - 5 szt .;
- marchewki - 6 szt .;
- słodka papryka - 2 szt .;
- cebula - 6 sztuk;
- pomidor - 2 szt .;
- sól i pieprz.
Przygotowanie
Warzywa umyć i, jeśli to konieczne, oczyścić. Kotlecik z kapusty i marchew pokrojone na małe klocki. Cebula powinna zostać zmiażdżona pierścieniami, a pieprz i seler z małymi kostkami. Na pomidorach pokrój krzyż i zanurz je na kilka sekund we wrzącej wodzie, a następnie odklej. Drobno posiekaj mięso. Na patelni dodaj wszystkie warzywa, polej wodę i zapal ogień. Gdy wszystko się zagotuje, zmniejsz ogień i gotuj przez kolejne 10 minut. Po upływie czasu zamknij pokrywkę i gotuj, aż warzywa będą miękkie. W tym samym czasie, w osobnym rondlu, gotuj ryż przez 20 minut, a następnie nalegaj kolejne pół godziny. Przez kilka minut, zanim warzywa będą gotowe, ułóż na patelni ryż i posiekaną zieloną cebulę. Nie zapomnij soli do smaku.