Dzień rozładunku na mleku pozwala ciału czyścić i pozbywać się nadmiaru płynu. Oczywiście jeden dzień postu nie pomoże usunąć złogów tłuszczu. Jednak z uwagi na oczyszczanie organizmu i pozytywny wpływ na metabolizm , taki dzień ulgi przyczynia się do pozbycia się nadwagi.
Dni rozładunku w przypadku utraty wagi w mleku mogą być wykonywane tylko przez tych, którzy dobrze tolerują mleko. Jeśli organizm reaguje na mleko z zaburzeniami trawienia, należy spożywać gotowane mleko i zmniejszyć dawkę dzienną. Jeśli nietolerancja dotyczy tylko świeżego mleka, lepiej zastąpić ją sfermentowanymi produktami mlecznymi.
Warianty dni mlecznych wydania
Istnieją różne możliwości rozładowania dni na mleku:
- Dzień rozładunku tylko na mleku . Dzienna dieta powinna składać się z litra mleka o niskiej zawartości tłuszczu. Ta ilość mleka podzielona jest na 5-6 przyjęć. Mleko pije się małymi łykami, trzymając w ustach. Dzień nie jest łatwy do przeniesienia, więc lepiej jest robić rozładunek w weekendy. Przy ciężkim zmęczeniu i zawrotach głowy należy dodać do diety inne pokarmy: chleb, twaróg, otręby.
- Dzień rozładunku na twarogu i mleku . Ta opcja jest bardziej odpowiednia dla tych, którzy zmagają się z głodem. Dzień może jeść 6 razy. 4 posiłki składają się ze 100 g niskotłuszczowego twarogu. Możesz dodać 1 łyżkę stołową. otręby pszenne, małe owoce lub miód. Pozostałe dwa posiłki składają się ze szklanki mleka lub kefiru. Ponadto można pić czystą wodę.
- Dzień rozładunku na mleku i czarnym pieczywie . Codzienna dieta tego dnia składa się z litra mleka i 150 gramów czarnego chleba. Chleb pomaga uzyskać uczucie sytości. Jeśli dzień postu jest dobrze tolerowany, ilość chleba może zostać zmniejszona. Ponadto można pić czystą wodę i zieloną herbatę bez cukru.