Dieta na wodzie - brzmi jakoś smutno i przerażająco, w umyśle od razu pojawia się obraz mężczyzny wyczerpanego w ciągu siedmiu dni, który jadł i pił tylko wodę. Jednak esencja tej diety nie podlega ścisłym ograniczeniom, jest coraz więcej, czego potrzebujesz i poważnie przebudujesz tylko swój własny system picia. Ci, którzy stosowali dietę na wodzie twierdzą, że za 7 dni można stracić około 10 kg masy ciała.
Woda wypływa z ciała nie tylko z toksyn i odpadów, ale także ze złogów tłuszczu.
Przede wszystkim należy dowiedzieć się, jaka objętość płynu potrzebuje organizm, aby uwzględnić schemat spalania tłuszczu. Aby to zrobić, początkową wagę mnoży się przez 40, wynikową liczbą jest objętość wody, którą należy wypić w ciągu dnia.
Następnie należy zrezygnować z kawy , herbaty, kompotów i napojów gazowanych. Pij czystą, przefiltrowaną wodę o temperaturze pokojowej lub butelkowaną, ale koniecznie nie gazowaną. Takie ograniczenia wynikają z faktu, że zakazane napoje mogą powodować retencję płynów w organizmie.
W diecie należy ograniczyć tylko najbardziej szkodliwe dla utraty nadmiarowych kilogramów żywności: mąka i pieczywo, smażone i tłuste potrawy, słodkie. W pozostałej części reżim żywności pozostaje taki sam.
Nie bądź zbyteczna i aktywność fizyczna, szczególnie ćwiczenia cardio: bieganie, szybkie chodzenie w umiarkowanym tempie, pływanie .
Zalecenia dotyczące picia dla 7-dniowej diety na wodzie
- Poranek powinien rozpocząć się od szklanki czystej wody.
- Po godzinie aktywności fizycznej musisz wypić około pół litra wody.
- Pół godziny przed posiłkiem należy wypić szklankę wody, a po posiłku - po 1, 5 godzinach.
- Kontynuacja przyjmowania wody powinna być rozprowadzana przez cały dzień, podczas gdy w tym samym czasie należy pić nie więcej niż jedną szklankę.
Przeciwwskazania do odchudzania z dietą na wodzie
Przeciwwskazane zwiększenie spożycia płynów u osób z chorobami nerek, problemy sercowo-naczyniowe. Przed dietą wskazane jest badanie, wizyta u lekarza i uzyskanie porady.