Zgaga (choroba refluksowa przełyku) jest przewlekłą chorobą spowodowaną nieprawidłowym refluksem treści żołądkowej do przełyku. Jest to szeroko rozprzestrzeniona choroba układu pokarmowego o przedłużonym przebiegu, a także konsekwencje zagrażające życiu. Zgaga atakuje organizmy, zarówno dorosłych, jak i dzieci, a nawet niemowlęta. Bardzo ważne jest poznanie objawów zgagi, aby móc w porę zapobiec napadom. Przyczyny zgagi mogą być następujące: zbyt tłuste i pikantne jedzenie, choroby przewodu żołądkowo-jelitowego, doświadczenia nerwowe, ciąża. Dieta na zgagę pomoże dostosować pracę zastawki, która znajduje się pomiędzy przełykiem i żołądkiem, a także dostosować pracę jelita.
Podstawowe zasady zachowania na zgagę
Przede wszystkim należy przestrzegać głównej zasady zgagi - nie chodzić spać bezpośrednio po jedzeniu. W pozycji leżącej, zawartość żołądka może łatwo pokonać barierę i wejść do przełyku. Zaleca się zachowanie bezpośredniej pozycji ciała 1-1,5 godziny po jedzeniu. Jeśli chcesz się położyć, połóż się, kładąc głowę na wysokiej poduszce, około 15 cm, wtedy ciało będzie w stanie uniesionym i nie będzie żadnych problemów z postępem w ciele jedzenia. Ponadto, nie zginaj zbyt nisko po jedzeniu, to działanie może również powodować wystąpienie zgagi.
Niektóre leki mogą zawierać substancje drażniące żołądek, na przykład kwas acetylosalicylowy. Takie leki należy przyjmować po posiłkach. Ponadto niektóre leki, które łagodzą objawy zgagi, mogą powodować zaparcia i wypłukiwanie wapnia z organizmu. Częste stosowanie takich leków bez przepisywania lekarza nie jest zalecane.
Zwiększenie objawów zgagi jest ułatwione przez palenie. Zaleca się ograniczyć do minimum liczbę palonych papierosów i lepiej rzucić palenie całkowicie. Regularna zgaga prowadzi do chorób przewodu żołądkowo-jelitowego, a palenie wzmaga te choroby.
Niepokój, stres i lęk przyczyniają się do regularnej zgagi i nasilenia jej objawów. Zaobserwowano również, że ludzie, którzy często odczuwają lęk i niepokój, najczęściej cierpią na zgagę.
Aby szybko wyeliminować ataki zgagi, lekarze zalecają stosowanie mleka, a także sody oczyszczonej. Jednak te produkty stymulują wytwarzanie kwasu żołądkowego, który pogarsza chorobę refluksową.
Menu na biegunkę na zgagę
Dieta na zgagę powinna być bogata w złożone węglowodany. Złożone węglowodany znajdują się w białym pieczywie, makaronie i ryżu. Mają one właściwość regulowania produkcji kwasu żołądkowego i pomagają unikać występowania zgagi.
Jedz podczas diety powinna być 6 razy dziennie, dzieląc na pół śniadania, obiad i kolację. Musisz powoli ostrożnie żuć jedzenie. Jeden posiłek powinien zająć co najmniej 20 minut, aby prawidłowo strawić składniki odżywcze
Podczas diety zabrania się używania takich produktów jak: cukier, alkohol, kawa, czekolada. Menu dietetyczne na zgagę nie powinno zawierać tłustych, słonych i pikantnych potraw.
Przestrzeganie właściwej diety pomoże zapobiec zgadze. Dieta powinna składać się z pokarmów zawierających białko roślinne oraz niewielkiej zawartości skrobi i cukru. Niewłaściwe odżywianie prowadzi do zaburzenia metabolizmu, które może następnie prowadzić do zbędnej masy ciała, a nawet otyłości.
Powodzenia!