Anna Kurkurina jest najpotężniejszą kobietą na świecie. Uczeń o wątłym ciele, krzywe nogi, duża umywalka, a następnie nauczyciel biologii w szkole, pracownik zoo osiągnął punkt, w którym stała się mistrzynią świata w podnoszeniu ciężarów.
Oczywiście, aby pompować mięśnie, musisz przede wszystkim trenować. Jednak zrównoważona dieta jest gwarancją zdrowego rozwoju mięśni, bez uszczerbku dla innych układów organizmu. Niewątpliwie znajomość ludzkiej anatomii pomogła skomponować własny system prawidłowego odżywiania Anny Kurkurina, nie bez powodu nie otrzymała dyplomu biologa.
Proste zasady
Pierwszą zasadą diety Anny Kurkurina nie jest głodzenie. Głodując, sami stymulujemy ciało, aby zacząć wytwarzać energię w postaci tłuszczu. W tym przypadku maksymalny czas spędzony bez jedzenia - tylko 3 godziny. Jeśli nie jesz dłużej, zacznie się najgorsze - nagromadzenie masy.
Tak, Anna Kurkurina - za przekąski! Ale walka z przekąskami. Najsilniejsza kobieta na świecie poleca przekąski z proteinowymi koktajlami, batonami, kefirem, owocami, co najważniejsze - nie rozpoczynaj procesu oszczędzania energii, bo inaczej nie schudniesz. Co więcej, Anna Kurkurina nie zaleca przestać jeść po szóstej. Wiele kobiet ma możliwość trenowania tylko wieczorami, w 7-8 godzin. A potem, naturalnie, odczuwają głód . I już pisaliśmy o tym, jak radzić sobie z głodem (zasada działa o każdej porze dnia i nocy).
Kolejna innowacja - nie zalecamy jedzenia owsianki. Raczej, jeśli schudniesz, o owsiankę, jako źródło węglowodanów, potrzebujesz
Jeśli chodzi o kaszki, są przydatne - ale w formie nieprzetworzonej. Zapomnij o tych, których gotowanie trwa 2 minuty - to ten sam makaron. Jedz całe zboża, do gotowania, które trwa od 40 minut.