Cóż, co, obudziłeś się dzisiaj z myślą, że pilnie potrzebujesz pozbyć się nadwagi , bez najmniejszego miłosierdzia i odpustu? Co ciekawe, co doprowadziło do takich wniosków. Przypuszczalnie zdawałeś sobie sprawę, że wszystko w twoim życiu wciąż nie idzie tak, jak powinno, a wraz z oświeceniem pojawiło się pragnienie naprawienia wszystkiego w jak najkrótszym czasie, lub po prostu przypomniałeś sobie, że za miesiąc, nie później, musisz spojrzeć na wszystkie 100 (nie w kg, ale miliony). Cokolwiek to było - to twoja własna firma. Cóż, naszym obowiązkiem jest zahamowanie twojego chwalebnego impulsu i wyjaśnienie bardzo wyraźnie, że aby stracić 20 kg w ciągu 20 dni, zadanie, jeśli jest prawdziwe, wcale nie jest bezpieczne.
Rozmiar ma znaczenie
Tak, to twój rozmiar. Zobaczmy, co oznacza dieta, w której tracą 20 kg w 20 dni. Jeśli Twoja waga wynosi 70 kg, a Ty chcesz - 50, to jedno, a jeśli Twoja waga to 150, a po diecie jest 130 kg - to zupełnie inna sprawa. Pamiętaj, że przez miesiąc maksymalna dopuszczalna utrata masy ciała wynosi 10% początkowej masy, to jest 20 kg dla osób o różnych masach - może to być śmiertelne i być może nieosłonięte.
Metabolizm
Kiedy siedzisz na diecie, niezależnie od tego, czy jest to dieta 20 dni minus 20 kg, czy zwykła dieta 3-4 dniowa, ciało doświadcza stresu. Z powodu tego stanu, w pierwszych dniach, tracisz cały nadmiar płynu i schudniesz. Dalsze bezpieczeństwo zależy od czasu trwania stresu.
Po kilku dniach odchudzania na diecie ciało rozumie, że coś się zmieniło i dla bezpieczeństwa warto odłożyć na bok już nadciągnięty "czarny" dzień. Złoża tłuszczu zaczynają aktywnie tworzyć, nawet z marnego jedzenia, które spożywasz na diecie. Metabolizm , czyli wydatki na życie, budowanie nowych komórek, regenerowanie tkanek, nawilżanie skóry, wszystkie te rzeczy są drugorzędne, podobnie jak myszy mogą zostać uratowane. W rezultacie tracisz masę mięśniową, zyskując ten sam "tłuszcz", twoje włosy, paznokcie, zęby i kości stają się wrażliwe i kruche. Wszystkie składniki odżywcze są wydawane na najważniejsze - serce, mózg, krew i tkanki tłuszczowe w przypadku wystąpienia już głodu. Ustalenie metabolizmu w przyszłości, nawet przy normalnym odżywieniu, nie zawsze jest możliwe.
Wygląd
Cóż, cóż, jeśli nie jesteś mocno zajęty przez to, co jest w środku, to może jakoś zareagujesz na następujące rzeczy. Wyobraź sobie, jak będziesz wyglądał, jeśli zrzucisz 20 kg w ciągu tygodnia? Świetnie? A jeśli myślisz lepiej? Faktem jest, że przy tak szybkiej utracie wagi skóra nie ma czasu na skurcz po nowych formach. W rezultacie nieuniknionym "towarzyszem" szybkiej diety są rozstępy, które pozbywają się jeszcze cięższego niż z cellulitu.
Masz tylko jedno wyjście: przestań traktować swoje ciało jako sługę. Nie jest stworzone, aby cię zadowolić swoim wyglądem, nie jest czymś, co można eksperymentować z nim. Szanuj siebie i cenisz swoje zdrowie!