Mono-diety, w których wykorzystuje się przeważnie jeden produkt przez kilka dni, pomagają w krótkim czasie pozbyć się zbędnych kilogramów i uzyskać kształt przed ważnym wydarzeniem. Spróbujmy dowiedzieć się, które z nich są najbardziej efektywnymi mono-zestawami .
Szybko i bezpiecznie schudnij
Niektórzy dietetycy przyznają, że jedzenie jednego produktu przez długi czas jest szkodliwe dla zdrowia, więc często wystarczy trzymać się mono-diety przez 2-4 dni, aby uzyskać wymierne rezultaty i nie zaszkodzić ciału.
Najbardziej skuteczna mono-dieta do odchudzania
Wiele osób uznaje grykę mono-diet jako jedną z najlepszych. Konieczne jest trzymanie się go przez 3 dni. Każdego dnia musisz spożywać taką samą ilość płatków w 4 podzielonych dawkach i musisz go ugotować w specjalny sposób. 2 szklanki umytej gryki umieścić w rondlu, zalać 1,5 litra wrzącej wody, przykryć i pozostawić na noc na stole. Rano podzielić owsiankę na 4 porcje. Oprócz gryki można pić kilka szklanek świeżego soku z dyni, aw nocy można sobie pozwolić na szklankę niskotłuszczowego kefiru. Jeśli nie lubisz owsianki gryczanej , możesz zastąpić ją ryżem lub płatkami owsianymi, a na nich też monodietki, które dają dobre wyniki.
Ogórkowa mono-dieta pomaga szybko schudnąć, jest również uznawana za jedną z najbardziej skutecznych. Należy wziąć 6 dużych ogórków i zieleni, przygotować z nich sałatkę, wypełnić niskotłuszczową kwaśną śmietaną i zjeść w 3-4 dawkach. Jeśli trudno jest walczyć z głodem, możesz dodać kilka plasterków suszonego chleba żytniego do sałatki z ogórków, a jako deser raz dziennie jedz trochę owoców, z wyjątkiem bananów.
Cóż, jeśli wcześniej zorganizujesz mono-diety, skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz chroniczne choroby.