Czas letni daje nam możliwość zjedzenia wielu świeżych warzyw, które również pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów. Dieta ogórka dla szybkiej utraty wagi jest jedną z letnich opcji pozbycia się nadwagi. Główną zaletą ogórków jest to, że są one w 95% wodą, a pozostałe 5% stanowi włókno. To warzywo ma właściwości moczopędne, które pomogą pozbyć się nadmiaru wody w organizmie. Fibre wyczyści twoje jelita i pomoże twojej skórze stać się czystą i gładką. Ogórek może nie tylko jeść, ale także zrobić z niego maskę, która oczyści Twoją skórę i doprowadzi ją do pełnego porządku. Szybka dieta z ogórkiem to świetny sposób na utratę wagi i dopasowanie.
Rozważmy kilka zalet:
- W ogórku jest bardzo mało kalorii: w 100 g warzyw jest tylko 15 kalorii.
- Skład ogórka zawiera witaminy i pierwiastki śladowe.
- Dieta trwa nie dłużej niż 7 dni, co nie może się nie cieszyć. A co najważniejsze, że w tym czasie można się pozbyć 5 kg.
- Istnieje kilka opcji diety z ogórkiem na odchudzanie, którą należy wybrać, samemu zdecydować.
Najprostsza opcja
Głównym zadaniem jest spożywanie około 1,5 kg ogórków każdego dnia. To nie znaczy, że musisz wziąć ogórek i po prostu go przeżuć, możesz zrobić sałatkę. Myślę, że rozumiesz, że nie możesz używać soli i kupiłeś majonez. Kolejnym warunkiem jest jedzenie w określonym czasie: od 12 do 13, od 16 do 17 i od 19 do 20. Rano można wypić filiżankę herbaty lub wody. Rozważ kilka przepisów na sałatkę na dietę z ogórków.
Przepis numer 1 . Przygotuj domowy majonez i pokrój na duże kawałki około 2 kg ogórków. Wszystko wymieszaj, dodaj sól, zielenie i suszone zioła. Powstała sałatka, musisz zjeść na 5 przyjęć.
Przepis numer 2 . Liczba ogórków jest taka sama, ale zamiast majonezu, weź niskotłuszczową kwaśną śmietanę. Możesz również dodać kilka gotowanych jaj.
Gdy jesteś bardzo zmęczony jedzeniem tylko ogórków , możesz dodać trochę pomidorów, niskotłuszczowego mięsa i przyprawić sałatkę olejem roślinnym.
Ekspresowa dieta na ogórkach
Dieta Cucumber Express jest bardzo popularna ze względu na swoją prostotę i taniość, ponieważ latem ogórki kosztują niewiele lub nawet rosną w Twoim ogrodzie. Jest dieta, która jest przeznaczona na 3, 5 i 7 dni. Proponuję rozważyć menu diety z ogórkiem na odchudzanie, które jest zaprojektowane na 7 dni.
1 dzień . Rano zjedz 2 ogórki i kromkę czarnego chleba. Na lunch przygotuj zupę jarzynową, która powinna zawierać tylko świeże ogórki, rzodkiewkę i marchew, możesz mieć 1 jabłko na deser. Przed kolacją zjedz 1 pomarańczę. Wieczorem przygotuj sałatkę ze świeżych ogórków, przyprawioną olejem roślinnym.
2 dni . Rano zmniejsz liczbę ogórków do 1 sztuki. i chleb. Na lunch zjedz mały kawałek gotowanej wołowiny, nie więcej niż 50 gramów, i sałatkę z ogórkami i rzodkiewką. Na popołudniową przekąskę zastąp pomarańczę jabłkiem. Kolacja jest taka sama jak pierwszego dnia.
3 dni . Śniadanie, jak pierwszego dnia. W porze obiadowej zjedz kawałek ryby, około 100 gramów, tyle samo ryżu i 1 lekko solonego ogórka. Przed kolacją zjedz 1 ogórek. Kolacja jest niezmienna.
4 dni . Śniadanie, jak w dniu 2. Na obiad ugotuj 100 g ryżu, a także zjedz 1 ogórek i 20 g sera. Przekąska składa się z 1 gruszki. Kolacja wciąż jest taka sama.
6 dni . Śniadanie, jak w dniu 2. Na obiad gotuj zupę jarzynową, gotuj jajko, ale tylko koniecznie stromo, a na deser zjedz gruszkę. Na popołudniową przekąskę możesz sobie pozwolić na 1 cytrus. Kolacja wciąż jest taka sama.
7 dni . Śniadanie i obiad, jak w diecie jednodniowej. Przed kolacją zjedz 1 ogórek. Kolacja wciąż jest taka sama.
Dieta ogórka dla szybkiej utraty wagi jest delikatna i nieszkodliwa, a poza tym pozbędziesz się zbędnych kilogramów, oczyścisz swoje ciało i doprowadzisz skórę do idealnego stanu. Istnieją tylko dwa przeciwwskazania - wrzody i kamienie nerkowe.