Dieta "Enchantress" - system pokarmowy dla tych, którzy chcą schudnąć, ale nie są gotowi na to poświęcenie wszystkich przyjemności. Jego menu jest dość różnorodne i przyjemne, więc bardzo łatwo jest przenieść ten system. Mówiąc o skuteczności, ten system, podobnie jak każda cotygodniowa dieta, prawdopodobnie nie pomoże ci pozbyć się tłuszczu - wymaga to bardziej długoterminowych środków, takich jak odpowiednie lub oddzielne odżywianie.
Dieta "Czarodziejka": funkcje
Ta dieta jest bardzo nietypowa w swoim opisie: każdy dzień tygodnia w tym systemie odpowiada nazwie soi, która nie pozwoli zapomnieć o racji na ten dzień:
- "Biały poniedziałek".
- "Słodki wtorek".
- "Dobre samopoczucie w środę".
- "Zupa czwartek."
- "Cook Friday".
- "Płynna sobota".
- "Niedziela sałatkowa".
Niezależnie od tego, w który dzień tygodnia zostanie wyświetlony kalendarz, musisz zacząć od "białego poniedziałku". Aby nie mylić się, w poniedziałek łatwiej rozpocząć dietę.
Dieta "Czarodziejka": menu
Przyjrzyj się zawartości każdego z dni diety bardziej szczegółowo. Ważne jest, aby nie dodawać niczego do dawki, z wyjątkiem przepisanych produktów. Ponadto ważne jest przestrzeganie reżimu picia: należy pić 1,5 litra wody dziennie.
- Biały poniedziałek . W tym dniu, jak można się domyślić, można jeść wszystkie białe produkty - produkty mleczne. Należą do nich beztłuszczowy jogurt naturalny bez dodatków, kefir, mleko fermentowane, mleko, śmietana, twarożek. Wszystkie powinny być dokładnie białe - bez żadnych zanieczyszczeń owocowych. Jeśli masz możliwość zakupu tych produktów na rynku od prywatnego rolnika - jest to najlepsza i najbardziej przydatna opcja. Masz pewną odpowiedzialność - ilość jedzenia za jednym razem nie powinna być zbyt duża, maksymalna - pół szklanki.
- Słodki wtorek . Po przeczytaniu nazwy prawdopodobnie udało ci się już wciągnąć w wyobraźnię kilka ciast, ciastek i czekoladek. Nie oznacza to jednak nazwy dnia. Przez cały dzień musisz jeść: jagody, słodkie owoce i warzywa (dynia, marchew, buraki), wszelkie suszone owoce, miód, galaretkę bez cukru, pół odrobiny gorzkiej (i tylko gorzkiej) czekolady.
- Stabilne środowisko . Jest to ten sam dzień, który pozwoli Ci się zrelaksować i zjeść obfite posiłki. Dozwolone są wszystkie niskotłuszczowe odmiany mięsa, drobiu i ryb, a także owoce morza. Należy pamiętać, że powinien to być produkt naturalny, a nie kiełbasa, pasztet czy gulasz. Konserwy są zabronione! Możesz jeść potrawy tylko w czystej postaci - bez chleba, warzyw itp. Śledź ilość jedzenia - jest to dieta, a aby schudnąć, musisz trochę jeść.
- Zupa czwartek . W tym dniu ci, którzy kochają zupy, będą szczęśliwi. Możesz użyć absolutnie dowolnego rodzaju beztłuszczowego bulionu bez pieczenia. Najlepszy ze wszystkich - ucho, zupa jarzynowa lub kapuśniak z grzybami.
- Cook piątek . Pamiętajmy o dzieciństwie! W tym dniu można mieć jakiekolwiek zboża bez cukru i oleju, ale zaleca się preferowanie kaszy gryczanej, brązowego ryżu lub owsa - tj. naturalne, nieprzetworzone zboża.
- Płynna sobota . Ten dzień jest raczej trudny, ale jeśli wolisz mleko na śniadanie, obiad i kolację, będzie ci łatwiej. Dozwolone są niesłodzone kompoty, herbata, świeżo wyciśnięty sok, woda i woda mineralna. Unikaj napojów z cukrem i wszelkiego rodzaju napojów gazowanych i pakowanych soków.
- Niedziela sałatkowa . Ten dzień sprawi, że zapamiętasz lato. Dopuszcza się absolutnie wszelkie sałatki ze świeżych warzyw i niskotłuszczowych odmian sera (ziarnisty twarożek, Cecil, tofu, feta, Gaudette, ser, ricotta itp.). Jeśli sałatki z serem nie przyciągają cię, po prostu jedz sałatki warzywne i używaj sera osobno. Możesz jeść sałatki z naturalnym jogurtem lub odrobiną oliwy.
Po takiej diecie poczujesz się znacznie lepiej. Aby naprawić wynik, system można powtarzać raz w tygodniu.