Jak każda dieta zbożowa, dieta perłowa do odchudzania jest dość łatwa i przyjemna pod względem dobrego samopoczucia. Lęk może być odczuwalny tylko przez pierwszy lub dwa dni, podczas gdy ciało zostanie odbudowane na nowy rodzaj żywności.
Owsianka Perl: dieta dla zdrowia
Jęczmień perłowy to produkt wytwarzany z jednego rdzenia jęczmienia. Najważniejszą rzeczą w tym samym czasie jest zachowanie skorup ziarna, a tym samym błonnika niezbędnego dla ludzkiego ciała i masy użytecznych substancji.
Dieta perłowa jest dobra, ponieważ wzbogaca organizm ludzki o wszystkie mikroelementy, w których ten unikalny zad jest bogaty: witaminy A, E, D, kompleks witamin B, żelaza, miedzi, wapnia, jodu i fosforu. Tak bogata kompozycja z pewnością poprawia zdrowie, zwiększa aktywność mózgu, wzmacnia układ odpornościowy i mięsień sercowy. Lizyna - aminokwas, który jest bogaty w jęczmień - przyczynia się do wzmocnienia syntezy kolagenu, która jest niezbędna dla młodzieńczego zdrowia skóry i stawów.
Dieta na jęczmieniu perłowym jest dobra i dlatego, że organizm otrzymuje dużą ilość błonnika przez długi czas, dzięki czemu następuje aktywne czyszczenie jelita.
Oczywiście, pomimo obfitości pozytywnych właściwości jęczmienia perełkowego, dieta nadal wymaga dodatkowego przyjęcia kompleksu witamin, ponieważ cały niezbędny jęczmień perłowy nie może jeszcze zapewnić.
Dieta na jęczmieniu przez 5 dni
Przestrzegać diety perłowej może być 5 dni. W tym czasie można stracić około 7% masy ciała (zwykle 3-5 kilogramów). Ta dieta istnieje tylko dla tych, którzy mają wielką siłę woli: nie każda osoba będzie mogła jeść owsiankę bez soli, cukru i przypraw przez kilka dni!
Najbardziej znana wersja wyklucza wszystkie potrawy, z wyjątkiem jęczmienia perłowego. Ugotuj w następujący sposób: wieczorem wsiądź w szklankę jęczmienia perłowego w czystą wodę - powinno być dużo. Rano ugotuj 5 szklanek wody, dodaj nasz namoczony i napięty jęczmień perłowy i gotuj na małym ogniu, aż ugotujesz. Sól, cukier i wszelkie dodatki są zabronione. Gotowa owsianka - to wszystko, co można zjeść na jeden dzień.
Musisz jeść owsiankę w równych porcjach 5 razy dziennie. Ponadto można sobie pozwolić tylko na zieloną herbatę bez cukru i dodatków lub wody. Ponadto, raz dziennie, przed pójściem do łóżka, można wypić szklankę 1% kefiru.
Dieta perłowa do utraty wagi przez 7 dni
Istnieje inna wersja diety perłowej. W takim przypadku menu nie jest tak ścisłe:
- Śniadanie : chudy owsianka z parzoną w wrzątku suszonymi śliwkami lub suszonymi morelami (w porcji nie więcej niż 5 sztuk). Możesz zastąpić suszone owoce jabłkami.
- Obiad : jęczmień perłowy służy jako przystawka, druga część - warzywa, a jako główne danie - kawałek gotowanego mięsa lub drobiu.
- Kolacja : możesz zjeść kolację z porcją jęczmienia perłowego i szklanką kefiru lub zastąpić jęczmień perłowy beztłuszczowym twarogiem.
- Na drugie śniadanie i przekąskę można wypić szklankę zielonej herbaty bez cukru.
Taka perłowa dieta może wykorzystywać różne przepisy na kolację: na przykład można zrobić nadziewane perłowe barbecue z grzybami papryki lub kapusty z podobnym nadzieniem. Najważniejsze, że dania były dietetyczne, nie zawierały dużo tłuszczu i zostały przygotowane bez oleju - lub przynajmniej z bardzo małą ilością.
Przez 7 dni na takiej diecie można schudnąć o około 5 dni w bardziej surowej wersji. Jednak dla wielu jest to jeszcze bardziej korzystne, ponieważ ścisła wersja wymaga uzależnienia.