Dieta w paski to wspaniała metoda, która pozwala kształtować się tym, którzy mają duże problemy z siłą woli. Jest to jeden z niewielu systemów energetycznych, które nie ograniczają diety zbyt mocno. Istnieje kilka odmian tej diety, a teraz uważamy te dwie najbardziej popularne.
Pasiasta dieta kefirowa
Jeśli interesuje Cię dieta, prawdopodobnie słyszałeś o takiej koncepcji, jak rozładowywaniu dnia kefiru. W tym dniu nic nie jesz, ale pijesz tylko 1% kefiru, co pozwala ci nie cierpieć z powodu głodu i czuć się całkiem dobrze. To jest podstawa diety w paski - prawda, jeśli zwykle takie efektywne dni rozładunku są tylko 1-2 razy w tygodniu, to w tym przypadku przejdą przez cały dzień.
Tak więc, wszystkie dziwne dni, w których możesz zjeść wszystko, czego pragnie twoje serce (oczywiście w rozsądnych granicach), ale w liczbach parzystych - załatwisz sobie rozładunek na kefirze. Możesz jeść w ten sposób tak długo, jak chcesz, jest nieszkodliwy dla ciała i pomoże ci powoli, ale na pewno schudnąć, podczas gdy praktycznie nic nie odmawia.
Nie zapominaj, że właściwy dzień wyładunku zakłada, że będziesz pił mniej niż szklankę kefiru co około 2-3 godziny (jeśli jesteś głodny, możesz dodać 1-2 łyżki błonnika lub mączki lnianej kupionej w aptece kilka razy dziennie). Jednocześnie nie należy zapominać, że trzeba pić wodę - wystarczy 6-8 szklanek. Aby je pić, nie potrzebujesz w żadnym wypadku nie od razu, ale od czasu do czasu pół szklanki - inaczej ciało będzie trudne.
Pasiasta dieta kefirowa daje niesamowite rezultaty: jeśli nie wyjdziesz zbytnio na dni, kiedy wszystko jest możliwe, stracisz około 2-3 kilogramy w pierwszym tygodniu.
Drugi wariant pasiastej diety
Drugi wariant diety trwa 10 dni. Od tego czasu 5 dni są przeznaczone na żywienie węglowodanów, a pozostałe 5 dni na białko. A te dni będą naprzemiennie, co uzasadnia nazwę diety. Schudnąć na takiej diecie ze ścisłą przynależnością może wynosić do 5 kilogramów. Wyniki w pasiastej diecie są zauważalne, a to pomimo faktu, że nie musisz głodować. Rozważmy zatem menu tych dwóch okresów.
Dzień białka:
- Po przebudzeniu: 1 szklanka ciepłej wody.
- Śniadanie - jajko na twardo, zielona sałata liściasta lub zielone warzywa.
- Obiad: gotowana pierś z kurczaka (200-300 gramów).
- Przekąska: szklanka herbaty bez cukru, mała pierś z kurczaka (do 150 g).
- Kolacja: gotowana pierś z kurczaka (200-300 gramów).
Do gotowanego kurczaka można dodać sałatkę liściastą, ubraną w sok z cytryny, ocet lub bardzo małą ilość oliwy z oliwek. Ponadto, jest pożądane, aby kurczak solił z bardzo małą ilością soli i aby dodać przyprawy podczas gotowania.
Dzień węglowodanów:
- Po przebudzeniu: 1 szklanka ciepłej wody.
- Śniadanie: świeże sałatki warzywne.
- Obiad: duszone warzywa (z wyjątkiem ziemniaków).
- Przekąska: dowolne danie z warzyw.
- Kolacja: warzywa gotowane na parze.
W ciągu dnia można przekraść nieograniczoną liczbę przekąsek surowymi warzywami. Ponadto ważne jest, aby nie zapominać, że należy codziennie wypijać 8 szklanek czystej niegazowanej wody.
Warzywa mogą być dowolne, ale najlepiej jest codziennie podawać kapustę w diecie: przy minimalnej ilości kalorii ten wspaniały produkt ma maksymalnie użyteczne właściwości i błonnik.
Pasiasta dieta ma bardzo dobre opinie i wyniki: dzięki temu bez większego wysiłku możesz idealnie dopasować figurę w zaledwie 10 dni. Aby wyjść z tej diety, jak również z innych, należy stopniowo: najpierw wymieszać racje tych dwóch dni, a dopiero potem za kilka dni możesz dodawać nowe produkty.