Ahead to jakieś ważne wydarzenie, a kupiona sukienka nie jest zdradziecko zapięta? Nie martw się, ponieważ istnieją diety, które pozwalają nawet na kilka dni na pozbycie się kilku dodatkowych centymetrów. Wykorzystaj dietę białkową do utraty wagi przez 10 dni. Ta technika pomoże pozbyć się tłuszczu, zatrzymując masę mięśniową. Zanim zaczniesz tracić na wadze, skonsultuj się z lekarzem.
Dieta białkowa przez 10 dni
Ta metoda odchudzania nie jest zbyt rygorystyczna, ponieważ menu zawiera wiele produktów: mięso, jajka, ryby, produkty z kwaśnego mleka i warzywa. Dieta białkowa przez 10 dni pozwala na spożywanie pokarmów zawierających węglowodany, ale tylko w niewielkich ilościach.
Zasady tej techniki to:
- Menu powinno być podzielone i musi być spożywane co 3 h. Ostatni raz musisz jeść 2 godziny przed snem, ale nie później.
- Ważne jest picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie. Możesz również pić soki, zieloną herbatę i wywar z owoców róży.
- Połącz dietę z regularnym treningiem, który poprawi wyniki.
- Konieczne jest porzucenie słodyczy i mąki, a także innych wysokokalorycznych potraw.
Każdy dzień jest rodzajem mono-diety , ponieważ menu składa się tylko z jednego produktu:
- Poniedziałek - gotowane jajka na miękko;
- Wtorek - gotowana ryba;
- Środa - twarożek;
- Czwartek - gotowane lub pieczone ryby;
- Piątek - ziemniaki warzone w mundurze;
- Sobota - cielęcina lub wołowina w formie gotowanej;
- Niedziela - warzywa z wyjątkiem ziemniaków;
- Poniedziałek - owoce z wyjątkiem winogron i bananów;
- Wtorek - kefir i zielona herbata;
- Środa - rosół z psią różą.
Oczywiście na diecie białkowej przez 10 dni do stracenia 10 kg jest nierealistyczne, ale 2-3 kg jest całkiem możliwe. Pamiętaj tylko, że jeśli znowu zaczniesz jeść źle, ciężar z pewnością powróci w podwójnej ilości.