Mono-dieta to bardzo wygodny i skuteczny sposób na pozbycie się kilku kilogramów w krótkim czasie. Oznaczają one użycie głównie jednego produktu. Dzięki temu możesz cieszyć się ulubionym jedzeniem i schudnąć, ponieważ ciało łatwiej przyswaja proste jedzenie. Do wyboru - kilka diet mono na 10 dni.
Łatwa dieta przez 10 dni
Być może najprostszym sposobem na utratę wagi jest mono-dieta na kaszach. Prawdopodobnie wśród różnych kasz, jest taka, którą naprawdę lubisz. Tutaj jest i będzie podstawą twojego menu przez 10 dni. Szczególnie przyjemne jest, że jest dużo owsianki w nieograniczonych ilościach, dopóki nie zniknie uczucie głodu. Ważne jest przestrzeganie zasady: nie można dodawać soli, cukru, przypraw i sosów do zadu. Musimy zapomnieć o tym, że "nie można zepsuć owsianki olejem". Tajemnicą takiej mono-diety jest to, że zboża są źródłem "powolnych" węglowodanów, które rozszczepiają się stopniowo i dają uczucie sytości przez długi czas. Zatem dzienna kaloryczna zawartość diety pozostaje raczej niska.
Prosta dieta przez 10 dni
Prawie bez czasu nie będzie wymagać mono-diety kefiru przez 10 dni. Jego znaczenie polega na tym, że w ciągu dnia trzeba wypić 1,5 litra świeżego kefiru oraz w 5 lub 6 przyjęciach. Również kefirowi wolno dodawać 500 gramów świeżych słodkich owoców dziennie.
Surowa dieta przez 10 dni
Być może najbardziej rygorystyczną dietą przez 10 dni jest dieta mono-ryżu. Przez cały dzień musisz gotować szklankę wcześniej namoczonego ryżu bez soli i jeść go w małych porcjach. Czasami zaleca się spożywanie kilku małych jabłek, aby tłumić silne poczucie głodu, ale u wielu ludzi kwas jabłkowy wręcz przeciwnie powoduje apetyt .
Co powinieneś wiedzieć zanim zasiądziesz na mono-diecie?
- W większości przypadków takie odżywianie jest niezrównoważone, więc podczas diety warto przyjmować kompleksy witaminowo-mineralne.
- Aby wejść do diety najlepiej jest stopniowo, więc na kilka dni przed jej rozpoczęciem, nie przejadać w ogóle, jest również pożądane, aby nieco zmniejszyć porcje.
- Aby wyjść z mono-diety powinno być również płynnie, stopniowo dodając do diety różne produkty.
- Bez względu na to, jak duże są rezerwy cierpliwości, wybrana super dieta przez 10 dni nie powinna trwać dłużej niż termin. Możesz powtórzyć to tylko za kilka miesięcy.
Opisane diety pomagają schudnąć w 10 dni w najlepszym przypadku o 10 kilogramów, ale taki wynik nie jest gwarantowany, ale jeśli postępujesz zgodnie z głównymi zasadami, Twoja waga będzie się zmniejszać. Należy również pamiętać, że nie jest możliwe, aby schudnąć w ten sposób kobiety w ciąży, a także osoby, które mają choroby przewlekłe w fazie zaostrzenia.