Jak żartują humorystki, w świecie zachodnim sushi jest spożywane częściej niż w Japonii. Zasada ta jest dość naturalna, a dla naszych szerokości geograficznych - podaż sushi i restauracji japońskich staje się coraz większa i jest to oczywisty wskaźnik, że popyt na nich rośnie. Jest naturalne pytanie - czy mogę jeść sushi z dietą?
Czy mogę jeść sushi na diecie?
Jeśli masz niskokaloryczną dietę o ściśle przepisanej diecie, nie możesz do niej dodać żadnych produktów. Ale jeśli dieta nie jest przepisywana, a ty sam starasz się nie przekraczać wartości kalorycznej (zwykle limit 1000-1200 kalorii), możesz pozwolić sobie na japońskie dania na śniadanie, obiad i kolację! Najważniejsze jest, aby wybrać dostawę lub restaurację, w której menu jest zalecana zawartość kaloryczna wszystkich produktów.
Czy mogę schudnąć na sushi?
Schudnąć na sushi jest dość proste, ponieważ jest to prawidłowy i zrównoważony produkt, który pozwala uzyskać wszystkie niezbędne substancje.
Aby schudnąć, wystarczy wybrać odpowiednie menu. Sushi na odchudzanie może być dowolne: na śniadanie i lunch można wybierać wysokokaloryczne dania rybne, a na obiad lepiej zarządzać bułką z warzywami. Przybliżona racja na jeden dzień:
- śniadanie -Tempura bułka z węgorzem;
- lunch - rolada z łososiem i warzywami lub sałatkami (lub 5-6 nigiri);
- obiad - bułka ogórkowa lub zestaw warzywny.
Ważne jest, aby jeść powoli, cieszyć się każdym kawałkiem i rozciągać przyjemność na 10-15 minut posiłku. W przypadku wszelkich posiłków dozwolone jest dodawanie wszelkiego rodzaju liści sałaty - rukoli, rzeżucha itp. Na śniadanie i lunch można przygotować sałatkę z dressingiem z soku z cytryny i odrobiną oleju.
Dieta sushi jest przeciwwskazana u osób cierpiących na wrzody, zapalenie żołądka lub alergię na składniki. Zwykle sushi składa się z białego ryżu, co oznacza, że dieta jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na hemoroidy lub skłonność do zaparć.