Ekstremalna dieta jest obliczana tylko w tych przypadkach, gdy nie można schudnąć w inny sposób. Wyniki takiej diety są trudne do utrzymania. Powrót do zwykłej diety nie może, w przeciwnym razie waga powróci. Jeśli już raz wyzdrowiałeś, jedząc w ten sposób, wracaj do zdrowia. Jedynym wyjściem jest przejście na właściwą, zdrową dietę. Zastanów się, jakie zasady są ważne w przypadku bardzo trudnej diety.
Sztywne wzorce diety
Ta wersja dnia rozładunku, którą musisz wydać, zanim zaczniesz schudnąć w sztywnym systemie. Ta część wydmuchuje nadmiar płynu z organizmu i opróżnia przewód pokarmowy:
- 8:00. Szklanka ciepłej wody z plasterkiem cytryny;
- 10:00. Szklanka wody;
- 13:00. Szklanka ciepłej wody z plasterkiem cytryny, filiżanka zielonej herbaty;
- 15:00. Szklanka ciepłej wody z plasterkiem cytryny;
- 18:00. Szklanka soku ananasowego, filiżanka zielonej herbaty;
- 20:00. Szklanka ciepłej wody z plasterkiem cytryny, szklanką soku z marchwi (świeżo wyciśniętą);
- 22:00. Filiżanka herbaty ziołowej, lepiej z rumiankiem.
Jest to prawdopodobnie najbardziej rygorystyczna i skuteczna dieta do wypisu, pod wieloma względami przypominająca wilgotne głodzenie.
Ekstremalna dieta na tydzień
W ciągu siedmiu dni po takim wypisaniu konieczne jest przestrzeganie dowolnej kombinacji takiej diety:
- Śniadanie : herbata z miodem, kromka chleba z otrębami, sałatka owocowa lub owsianka z jabłkiem lub gotowana ryba z chlebem.
- Drugie śniadanie : sałatka jarzynowa z serem i kawałkiem czarnego chleba lub kanapka z jajkiem i ogórkiem lub pieczone warzywa lub sałatka warzywna.
- Obiad : mała porcja gotowanego kurczaka, wołowiny lub ryby.
- Kolacja : kieliszek 1% kefiru lub kieliszek niskotłuszczowego jogurtu lub szklanka kompotu lub pieczone jabłko.
Stwórz swoją dietę i staraj się ją urozmaicić. Nie zapomnij o tym, jak schudnąć bez ciężkiej diety - wystarczy po prostu zjeść śniadanie, zrezygnować ze słodyczy, białego chleba, bułek, nie nadużywać tłustych potraw i zakończyć kolację na trzy godziny przed snem.