Diety dla chorób sercowo-naczyniowych powinny być przestrzegane po lekceważeniu zasad zdrowego odżywiania, obecność szkodliwych nawyków (lewitacja na alkohol i nikotynę), codzienny stres , cukrzyca, hipodynamia i wysokie ciśnienie krwi będą miały negatywny wpływ na organizm.
Zasady diety w chorobach układu krążenia
Tak więc krótko opiszemy zasady dietetyczne dla chorób sercowo-naczyniowych:
- Ograniczamy porcje mięsa. Jeśli nie chcesz lub niewiarygodnie trudno jest porzucić mięso i mieszkać przez co najmniej kilka tygodni z weganinem, wtedy staramy się jeść tylko szczupłe pokarmy.
- Włókno. Największa ilość w fasoli, fasoli, owsie, pietruszce, koperku, bakłażanie, suszonych śliwkach, figach i wielu innych suszonych owocach.
- Mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Oszczędź swoje naczynia krwionośne - porzuć żywność, która zatka twoje naczynia krwionośne.
- Mniej soli. Jest straszliwym wrogiem naczyń krwionośnych.
- Zwiększamy potas. Im więcej ten minerał, tym mniej prawdopodobne, że będziesz mieć podwyższone ciśnienie krwi. Nawiasem mówiąc, znajduje się w dojrzałych bananach, kapuście, ziemniakach, kiwi, winogronach.
- Odmawiając mąkę, słodko. Wszyscy wiedzą, że nie ma nic dobrego.
- Nauczyć się odpoczywać. Nie narażaj się na wyczerpanie. Mówiąc o stresach, przy takich chorobach lekarze zalecają chodzenie dwa razy dziennie.
- Podążamy za "krzesłem". Przy braku błonnika częstym gościem są zaparcia.
- Jemy dużo ryb. W końcu olej z ryb ma pozytywny wpływ na serce, poprawiając tym samym jego funkcjonowanie.
Dieta menu dla chorób sercowo-naczyniowych
W przypadku diety numer 10 menu powinno wyglądać mniej więcej tak:
- główne śniadanie to jajko na twardo, płatki owsiane gotowane na mleku, niesłodzona herbata;
- lunch to przekąska w postaci pieczonego jabłka bez słodyczy;
- na obiad jemy zupę z perłowego jęczmienia, chude mięso z warzywami i pikantny napój (Uzvar) nie będzie przeszkadzać;
- popołudniowa przekąska - napój z jagód żurawiny;
- na obiad jemy sernik lub gotowaną na parze rybę i ryż;
- przed pójściem do łóżka - kieliszek kefiru z niskim udziałem tłuszczu.