Dzień wyładunku ryżu

Dni rozładunku dla wielu to prawdziwa pomoc w nagłych wypadkach, szczególnie po wielkiej uczcie. Pomagają one odciążyć ładunek od układu trawiennego, eliminują kalorie i powracają do normalnej objętości żołądka, co pozwoli uniknąć przejadania się w przyszłości. Dzień rozładunku ryżu jest dziś szczególnie popularny.

Jak spędzić dzień rozładunku ryżu?

Istnieją różne opcje tego "rozładunku". Jednym z nich jest dzień na ryżu i jabłkach. Aby to zrobić, należy zanurzyć przez okres trzech dni 100 gramów ryżu, okresowo myjąc wodę. Następnie ryż ten powinien być ugotowany bez soli i podzielony na 3 porcje - śniadanie, obiad i kolację. Oprócz płatków ryżowych można jeść kilka średnich jabłek. Taki dzień rozładunku ryżu jest świetny do zrzucenia wagi, ponieważ dzienne spożycie kalorii jest minimalne, a jabłka i ryż są bardzo łatwo wchłaniane przez organizm. Bardzo skuteczny jest również dzień rozładunku ryżu, który poleciła Elena Malysheva. Musisz jeść 150 g ugotowanego ryżu co dwie godziny. Pierwszy posiłek powinien być o 8.00, a ostatni - o 18.00. W przerwach między posiłkami zaleca się picie wody stojącej lub zielonej bez cukru.

Dzień jego rozładunku ryżu opracowała Margarita Koroleva, znana dietetyk. Nawet wieczorem moczyć 250 gramów ryżu, dokładnie opłukać rano, zalać wrzącą wodą (1 część ryżu, 2 części wrzącej wody) i gotować przez 15 minut. Uważa się, że ten sposób gotowania pomaga utrzymać maksymalną ilość użytecznych substancji. Gotowy ryż dzieli się na sześć równych porcji i je w ciągu dnia, pamiętając tylko, że ostatni posiłek powinien być nie później niż 20 godzin. Ponadto na dzień należy jeść 3 łyżeczki naturalnego miodu oddzielnie od ryżu, a także pić co najmniej 2,5 litra wody niegazowanej.

Podstawowe zasady postu na ryżu

Aby zapewnić, że dzień rozładunku ryżu przyniesie maksymalną korzyść, przestrzegaj następujących zasad.

1. Spróbuj wybrać złoty, brązowy ryż lub ryż basmati. Jest w tego typu najbardziej użytecznych połączeniach.
2. Ryż powinien być spożywany bez soli i innych przypraw.
3. Pamiętaj, że nie możesz dodać masła do gotowych płatków zbożowych, ponieważ jednym z celów dnia postu jest skonsumowanie minimalnej ilości kalorii.

Wreszcie, nie zaczynaj dnia od ryżu, jeśli stan zdrowia lub nastrój się nie udaje, w takim przypadku odłóż "rozładunek" na lepsze czasy.