Dieta jajeczna na 2 tygodnie nazywana jest również "Maggi", ponieważ była używana przez światowej sławy osobę - Margaret Thatcher. Jako główny produkt, jajko jest wybrane, jest zasłużone, ponieważ jego skład obejmuje ogromną liczbę substancji przydatnych do normalnego funkcjonowania organizmu. I należy zauważyć, że jaja są najlepiej wchłaniane, gotowane na miękko.
Zasady diety jajecznej przez 2 tygodnie
Każda metoda utraty wagi ma swoje własne cechy, które należy wziąć pod uwagę, aby osiągnąć pożądany rezultat. Jeśli przestrzegasz wszystkich zasad, przez 14 dni możesz stracić do 7 dodatkowych kilogramów, ale musisz wziąć pod uwagę, że wszystko zależy od początkowej wagi.
Funkcje diety jajecznej przez 2 tygodnie:
- Aby zapewnić organizmowi ważne witaminy i minerały, konieczne jest uwzględnienie w diecie świeżych owoców i warzyw . Wyjątkiem są ziemniaki i fasola, a także banany, winogrona i inne słodkie owoce.
- Menu diety jajecznej dopuszcza tylko owsiankę gryczaną, ale inne rodzaje zbóż są zabronione. Ponadto, aby odmówić pieczenia, kiełbasy, a także z oleju i cukru;
- Aby utrzymać tkankę mięśniową podczas utraty wagi, ciało musi otrzymywać białko. W tym celu konieczne jest uwzględnienie mięsa drobiowego i chudego mięsa wołowego w menu. Najlepiej gotować produkty, gotować na parze lub upiec.
- Kolejnym ważnym elementem utraty wagi jest wspieranie równowagi wodnej. W tym celu konieczne jest picie zwykłej wody, herbaty bez cukru i naparów ziołowych. Dzienna objętość wynosi 2 litry.
- Menu diety jajecznej "Maggi" powinno być zbudowane w taki sposób, aby konsumować jedzenie o określonej porze, przerwa nie powinna być dłuższa niż 4 h. Ostatni posiłek powinien być nie później niż 4 godziny.
- Nie możesz zmienić menu według swoich upodobań. Zacznij rano z pół grejpfruta lub pomarańczy.
Jeśli naruszysz przynajmniej jedną z powyższych zasad, nie możesz uzyskać pożądanego rezultatu.
Menu doskonałej diety na 2 tygodnie
Śniadanie na wszystkie 14 dni jest takie samo - pół cytrusów i dwa jajka.
Menu pierwszego tygodnia:
- Poniedziałek. Kolacja składa się z dozwolonych owoców, a kolacja to porcja gotowanego mięsa.
- Wtorek. W porze obiadowej musisz zjeść porcję gotowanej piersi. Menu kolacji: sałatka jarzynowa składająca się z marchwi, ogórków, pomidorów i słodkiej papryki, tostów, kilku jajek i pomarańczy lub pół grejpfruta.
- Środa. W porze lunchu można zjeść niskotłuszczowy twarożek, tosty i kilka pomidorów, a na obiad - porcję mięsa.
- Czwartek. Na lunch owoce są dozwolone, ale menu na kolację składa się z gotowanego mięsa i sałatki z pomidorów i ogórków.
- Piątek. Na obiad trzeba zjeść dwa jajka i gotowane warzywa, a na obiad - ryby, sałatę i cytrusy.
- Sobota. Kolacja składa się z owoców, a kolacja pochodzi z porcji mięsa.
- Niedziela. Na obiad można zjeść porcję gotowanej piersi, warzyw i owoców cytrusowych. Jeśli chodzi o obiad, można tylko gotować na parze warzywa.
Menu w drugim tygodniu diety jajecznej na odchudzanie:
- Poniedziałek. Obiad składa się z porcji gotowanego drobiu i sałatki. Na obiad można zjeść dwa jajka, świeże warzywa i cytrusy.
- Wtorek. Menu na lunch jest identyczne jak w poniedziałek, ale na kolację można zjeść dwa jajka i cytrusy.
- Środa. Mięso i ogórki są dozwolone na obiad, ale kolacja jest taka sama jak we wtorek.
- Czwartek. Podczas obiadu można sobie pozwolić na gotowane warzywa, dwa jajka i niskotłuszczowy ser. Menu na kolację jest bardzo skromne - tylko dwa jajka.
- Piątek. Kolacja jest taka sama jak w czwartek, ale lunch składa się z porcji ugotowanej ryby.
- Sobota. Obiad obejmuje mięso, pomidory i cytrusy, ale na obiad można zjeść sałatkę owocową.
- Niedziela. Menu na lunch i kolację jest takie samo: gotowana pierś, gotowane na parze warzywa i cytrusy.
Główna utrata masy występuje w pierwszym tygodniu, a druga w momencie, w którym ustala wynik. Aby upewnić się, że waga nie powróci ponownie, zaleca się przejście na odpowiednie odżywianie.