Aby uniknąć nieporozumień, natychmiast ostrzeżemy, że nie będzie żadnego sensu od dnia rozładunku na zwykłym białym ryżu. To zboże jest tak oczyszczone, że nie chroni złożonych węglowodanów i pożytecznych włókien, co oznacza, że jest prawie bezużyteczny dla zdrowia. Dzień postu na ryżu wymaga próby znalezienia brązowego ryżu lub dzikiej (czarnej) odmiany. To ten produkt może korzystnie wpływać na Twoje ciało!
Jak spędzić dzień na czczo?
Jesteś nowy w rozładunku? Użyj poniższych zasad i nie popełnisz błędów:
- podziel całą dietę na 5 posiłków i zjedz te same porcje;
- nie opuszczaj śniadania i jedz 3 godziny przed snem;
- między posiłkami można pić czystą wodę;
- Każdy dodatek do diety zmniejsza korzyść diety do zera;
- w dniu wyładunku ryżu należy odrzucić sól, cukier i inne dodatki;
- Przygotuj z góry jedzenie, które potrzebujesz przez cały dzień, i usuń z oczu wszystkie pokarmy nie zawarte w diecie.
Jak widać, wszystko jest bardzo proste. I potrzebujesz tylko trzymać na jeden dzień!
Dzień rozładunku ryżu: menu
Aby dieta przynosiła korzyści, należy przygotować się z wyprzedzeniem. Wieczorem w przeddzień rozładunku wlej 150 g ryżu (nieco mniej szklanki) z czystą wodą. Rano płucz ryż, gotuj bez soli i cukru - danie dnia jest gotowe! Podziel całą ilość na 4-5 równych porcji i jedz w ciągu dnia. Na obiad można dodać świeże warzywa.
Pamiętaj, że raz na tydzień dzień postu, jak niesystematyczne dni rozładunku, nie przynosi korzyści. Wybierz 2 dni w tygodniu, nieużywane z rzędu (na przykład poniedziałek i środa) i regularnie "wyładowuj".
Najlepsze wyniki przynoszą dni zrzutu co drugi dzień. Tj. w dziwne dni masz zwykłe jedzenie, a nawet - wyładunek ryżu. Tak więc w ciągu zaledwie kilku tygodni można znacznie schudnąć!
Wyjdź z dnia postu
Nie zmieniaj radykalnie diety z małej i prawidłowej na obfitą szkodliwą żywność. Następnego dnia po rozładunku, przynajmniej raz dziennie, zjedz porcję ryżu z warzywami.
Innymi słowy, jeśli lubisz brązowy ryż z całego serca, dni wyładunku na nim są cudowną metodą i ciesz się nią w pełni, i schudnij. Ale ci, którzy są na ryżu, nie mają wielkiego entuzjazmu, zjedzenie go około 3 razy w tygodniu będzie dość trudne. Jednak dodane świeże warzywa znacznie zmieniają jego smak, dzięki czemu można urozmaicić menu.