Jest na diecie i jednocześnie jest słodka, rozkwitająca - Hayley Pomeroy, znana dietetyk, twierdzi, że to dalekie od marzeń. Aż do niedawna ta szczupła kobieta była zwykłym lekarzem. Postanowiła wprowadzić coś nowego do świata kobiecego żywienia, co nie wyklucza ulubionych potraw z codziennej diety. Jej dieta pomaga nie tylko tracić coraz więcej kilogramów każdego dnia, ale także nie cierpi z powodu utraty wagi, marnowania z powodu znienawidzonych warzyw dla pary.
Diety szybkiego metabolizmu przez Haley Pomeroy
Główny sekret tej diety jest następujący:
- Jedz 3 razy dziennie;
- Masz przekąskę - 2 razy;
- przerwa między posiłkami - nie mniej niż 3 godziny.
Odnosząc się do ostatniego punktu, ważne jest, aby pamiętać, że należy jeść tylko wtedy, gdy pokarm z poprzedniego spożycia jest trawiony. W przeciwnym razie możesz złamać proces utraty wagi i uzyskać złe samopoczucie.
W swojej książce "Dieta na przyspieszenie metabolizmu" Hayley przedstawia swoją opinię ponad wieloletnie badania naukowe. Odważnie oświadcza, że nie da się przybrać na wadze z deserów, a ten, kto wierzy, że osiągnięcie idealnych proporcji ciała potrzebuje głodować, jest głęboko w błędzie. Ponadto dietetyk zdecydowanie zaleca przestrzeganie harmonogramu diety.
Przykładowe menu dietetyczne autorstwa Hayley Pomeroy
Zacznijmy więc szczegółowy opis diety od pierwszego tygodnia, który, podobnie jak kolejne trzy, podzielony jest na fazy. Zadaniem pierwszej fazy jest uspokojenie nadnerczy, które produkują hormon stresu, kortyzol. Drugi etap ma na celu zwiększenie masy mięśniowej i zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Wreszcie, trzecia faza to poprawa stanu hormonalnego.
Faza 1 . Jemy dużo owoców, zboża. Wybierz pokarmy z dużą ilością węglowodanów: mleko ryżowe, truskawki , arbuz, mango, figi.
Faza 2 . Dajemy pierwszeństwo żywności białkowej i warzyw. Staramy się nie dotykać owoców i zboża.
Faza 3 . Zawarte są w diecie tłuszcze, nasiona, rośliny strączkowe, oleje roślinne, owoce morza, owoce, warzywa.
Przechodząc do drugiego tygodnia, ważne jest, aby trzymać się żywności w fazach. Jednocześnie należy wprowadzić niewielkie zmiany w pokarmie duchowym, powiedzmy: pozbyć się lęków, zmniejszyć liczbę stresorów.
Trzeci tydzień to jedzenie 5 razy dziennie, spożywanie dużej ilości wody. Ważne jest, aby pamiętać, że musisz jeść w pół godziny po przebudzeniu.
Jeśli mówimy o przybliżonym menu dietetycznych potraw Hayley Pomeroy, wtedy wygląda to tak:
- Poniedziałek: śniadanie - sałatka ze świeżych owoców, lunch - owsianka, kolacja - znowu sałatka owocowa i przekąska z suszonymi owocami ;
- Wtorek i środa: śniadanie - jajka na twardo, obiad - warzywa gotowane na parze z białym mięsem, obiad - kefir i przekąska - sałatka z sera, zieleni i kurczaka;
- Czwartek - niedziela - śniadanie - omlet, obiad - owsianka i warzywa dla pary, kolacja - sałatka i jogurt oraz przekąska - kanapka z rybami.