Jak być, jeśli naprawdę chcesz schudnąć, a siła woli, aby pozostać i nie jeść słodkich nawet podczas krótkoterminowej diety, nie jest? O tym, dlaczego nie możesz powstrzymać się od słodyczy przez kilka dni, powiesz swojemu badaniu krwi o glukozie (niekontrolowane pragnienie jedzenia słodyczy może mówić o cukrzycy), a dzisiaj porozmawiamy o diecie czekoladowej do utraty wagi, która pomoże stracić 3-5 kg bez odmowy ze swoich ulubionych produktów - kawy i czekolady.
Reguły
Dieta "kawa-czekolada" lub, jak to się nazywa, dieta Alsou, jest zaprojektowana na 5 dni. Każdego dnia możesz jeść od 3 do 80 gramów czekolady i nic więcej. Napij się "pożywienia dietetycznego", a następnie czarnej kawy bez cukru, ale z dodatkiem mleka odtłuszczonego (opcjonalnie). W tym czasie wypij nie więcej niż jedną filiżankę kawy, a jak w przypadku każdego innego płynu, dopuszcza się ją nie wcześniej niż dwie godziny po zjedzeniu. W menu diety czekoladowej do odchudzania nie ma cukru ani soli. Zabronione jest picie napojów gazowanych, soków i innych napojów, z wyjątkiem wody i zielonej herbaty.
Podczas tej diety nie należy jeść owoców ani warzyw. Pięć dni będziesz jadł wyłącznie czekoladę. Być może kiedyś tylko marzyłeś o tym - jest czekolada i schudniesz, więc ta dieta jest jak uosobienie twoich snów, tylko w formie koszmaru.
Zasada działania
Jeśli niektóre diety twierdzą, że normalizują i przyspieszają metabolizm , poprawiają funkcje przewodu pokarmowego, aktywują nerki i wątrobę, dieta czekoladowa niczego nie obiecuje, a jedynie utrata wagi.
Proces odchudzania wynika z niskiej kaloryczności tej mono-diety. Jest to około 500-550 kalorii dziennie (czyli 100 g czekolady), zawartość kaloryczna każdej czekolady znajduje się na opakowaniu. W tym przypadku czekolada obniża uczucie głodu, a kawa, jako diuretyk, stymuluje usuwanie nadmiaru płynu z organizmu. Aby zapobiec odwodnieniu, należy spożywać jak najwięcej płynów, ale 2 godziny po jedzeniu.
Wybór czekolady
Masło kakaowe zawiera użyteczne przeciwutleniacze, które blokują starzenie się komórek. Ponieważ biała czekolada faktycznie nie zawiera masła kakaowego, ale ma wysoką zawartość cukru, nie może zbudować diety. Nie zaleca się również czekolady mlecznej, a czerń będzie odpowiednia. Wybierz czekoladę bez dodatków rodzynek i orzechów i unikaj substytutów cukru w kompozycji.
Przeciwwskazania
Dieta kawy i czekolady jest przeciwwskazana dla wszystkich chorych na cukrzycę, a także dla osób z nadciśnieniem tętniczym i osób z chorobami przewodu pokarmowego. Nadciśnienia należy obawiać przede wszystkim obecność kawy w składzie, a dla osób z chorymi narządami trawiennymi dieta ta może powodować znaczne problemy z powodu właściwości czekolady powodującej zaparcia.
Wyjdź
Główną trudność stanowi wyjście z diety czekoladowej. Przez 5 dni twoje ciało przyzwyczaiło się do takiego sposobu życia, nie otrzymało wystarczającej ilości białek, tłuszczów lub witamin. Ciało było głodne, a metabolizm spowolnił znacząco. Jeśli po piątym dniu diety, zadowolony z wyniku, zaczniesz jeść tak jak poprzednio, Twoja waga natychmiast powróci na miejsce. Wyjściu z diety czekoladowej powinna towarzyszyć umiarkowana dieta, bogata w witaminy (można pić kompleksy witaminowe) i, oczywiście, wysiłek fizyczny. Tylko w tym przypadku będziesz mógł zapisać wyniki.
Dieta czekoladowa zawiera dużo więcej przeciwwskazań i szkodliwych konsekwencji niż dobrych. Przyzwyczajony do pięciu dni jedzenia tylko czekolady i kawy, będzie wam trudno psychologicznie i fizjologicznie wydawać codziennie bez czekolady. A jeśli połączysz ten rodzaj konsumpcji z normalnym odżywianiem, otrzymasz od ciebie nadwagę i nadmiar kalorii.