Wśród tych, których nazwiska kojarzą się z unikalnymi dietami, które pomogły w krótkim czasie odzyskać harmonię i stracić zbędne kilogramy, ostatnio nazwa dobrze znanej śpiewaczki ludowej, aw niepełnym wymiarze czasu przez kilka lat członek jury programu "Głos" - Pelagia, został wymieniony.
Parametry liczbowe Pelagei
Aby utrzymać wagę i nie stracić harmonii, jak sama piosenkarka twierdzi, nie jest to dla niej takie łatwe: wyrosła na Syberii, a jej ulubionym daniem, nawet po tym, jak opuściła swoje rodzinne miejsce, są pelmeni, które często znajdowały się na stole nie tylko w w dni powszednie, ale także w święta. Jak sama Pelageya powiedziała w wywiadzie, trudno jest utrzymać wagę na jednym poziomie, ponieważ jest ona podatna na otłuszczenie. A posiadanie wysokości 163 cm i wadze 57 kg, aby zachować szczupłą sylwetkę z wielką miłością do pierogów, jest dość trudne.
Jak Pelagia schudła - dieta
Piosenkarz jest przeciwnikiem wyczerpujących modnych egzotycznych diet, które popychają ciało w stan stresu, a ona zaczęła tracić na wadze, mówi, przez przypadek, idąc na kolację między filmowaniem w jadalni, gdzie z niskotłuszczowych dań były tylko gryka i sałatka. Były zupełnie nieoczekiwane i stały się podstawą jej diety, która pchnęła ją do gruntownej korekty figury. Nie robi żadnych specjalnych tajemnic ze składników, które wchodzą w jej dietę, gdy próbuje dowiedzieć się, jak Pelageya stracił na wadze. Jego podstawą jest jedzenie na kaszy gryczanej.
Dieta gryczana Pelagii
Przebieg diety gryki "od Pelagii", jak sama mówi, jest adresowany do leniwych i tych, którzy kiedyś zasiadają na złożonych modnych dietach. Przeznaczony jest na dwadzieścia dni, podczas których na niektóre potrawy nakładane są ograniczenia, na przykład słodkie i tłuste. Jednocześnie, oprócz gryki, w diecie znajdują się sałatki warzywne, mięso z kurczaka i morskie beztłuszczowe ryby. Dieta Pelagia na kaszy gryczanej nie wyklucza stosowania owoców morza i aktywnie poleca kefir i jabłka.
Dieta Pelagia - menu
Aby dokładnie zrozumieć, jak dobrze znany piosenkarz folklorystyczny stracił na wadze, warto dowiedzieć się więcej o tym, czym jest dieta pelagia i jakie produkty są wyłączone z diety lub są ograniczone w użyciu. Najpierw jednak należy zwrócić uwagę na obowiązkowy wymóg: używać czystej niegazowanej wody jako napoju - do dwóch litrów dziennie. Z wyjątkiem jedzenia przyszedł:
- makaron;
- produkty piekarnicze;
- słodycze;
- czerwone mięso.
A teraz możesz dowiedzieć się, jakie potrawy zawierają menu na tydzień diety Pelagia:
- kasza gryczana bez masła - codziennie, na śniadanie;
- owsianka i duża porcja sałatki warzywnej, gotowanego lub gotowanego na parze kurczaka lub mięsa rybnego - na obiad;
- mały talerz sałatki z owoców morza lub warzyw - na obiad lub
- gryka z dodatkiem suszonych owoców i miodu, kefiru i jabłek.
Wodę należy pić w ciągu dnia, pół godziny przed posiłkiem lub między posiłkami, a po kolacji można pić herbatę bez cukru. Odżywianie w tym trybie odbywa się przez dwadzieścia dni w miesiącu, a w pozostałych dziesięciu można pozwolić sobie na zjedzenie czegoś smacznego, ale w ograniczonej liczbie. Pelageya twierdzi, że taki zestaw produktów pozwala na bezbolesne rozstawanie się z dodatkowymi kilogramami bez poddawania ciała stresowi i depresji , co zwykle ma miejsce w przypadku stosowania mono-diet lub tych, które zalecają surowe ograniczenia żywieniowe lub głód.
Ta metoda redukcji wagi eliminuje organizm z problemów związanych z ciężkimi dietami, które są szkodliwe dla zdrowia i może prowadzić do:
- do wystąpienia problemów ze skórą;
- tworzenie kamieni w pęcherzyku żółciowym;
- dysbioza;
- zwiększona drażliwość, stany depresyjne i stresujące.
Przez jaki okres Pelagia schudła?
Jeśli zastosujesz dietę Pelagia i jej dodatkowe zalecenia, które pomogą doprowadzić do utraty wagi, możesz pozbyć się zbędnych kilogramów w ciągu miesiąca. Pelageya, który stracił na wadze, mówi, że należy zdecydować, ile kilogramów należy usunąć indywidualnie, a pomoże w tym ułamek jedzenia (jedzenie co 3-4 godziny) i zmiana diety (20 dni) z miękkim odprężeniem (10 dni).
Ten rodzaj spożycia pokarmu reguluje przepływ składników odżywczych do organizmu i wyklucza "dziki" apetyt po jego zakończeniu. Dieta Pelagii może stać się całkiem normalną codzienną dietą, która nie narusza normalnego sposobu życia. Nie zapominaj, że utrata wagi wymaga zintegrowanego podejścia, czyli uprawiania sportu, ćwiczeń fizycznych, spacerów na świeżym powietrzu, zdrowego stylu życia, przestrzegania reżimu dnia i wizyty w łaźni.