Dieta jajeczno-pomarańczowa - bardzo nietypowa, ale, sądząc po recenzjach, skuteczna kombinacja. Istnieje kilka opcji takiej diety, z których niektóre są krótkoterminowe, podczas gdy inne są przeznaczone na długi kurs. Uważa się, że jajka i pomarańcze wywołują w organizmie specjalną reakcję chemiczną, która wspomaga procesy metaboliczne i przyspiesza odchudzanie.
Dieta "3 jajka, 3 pomarańcze"
Najsilniejsza dieta dla jaj i pomarańczy nie może trwać dłużej niż 3-5 dni. Zaleca się używać go, gdy trzeba schudnąć przed ważnym wydarzeniem - na przykład przed świętem korporacyjnym. Nie sprzyja rozszczepianiu tłuszczów, a waga będzie się zmniejszać z powodu oczyszczenia jelita i usunięcia nadmiaru płynu.
Menu jest bardzo proste: za każdy dzień otrzymuje się trzy jaja i trzy pomarańcze. Zaleca się spożywać je na sześć posiłków, naprzemiennych. Pół godziny przed posiłkiem musisz wypić szklankę wody. W sumie trzeba pić co najmniej 1,5 litra dziennie. Jeśli jednak taki program Ci się nie podoba lub nie nadaje się do pracy, możesz jeść trzy razy dziennie, jedząc 1 jajko i 1 pomarańczę na każdy posiłek.
Dieta jajeczna i pomarańczowa
Długoterminowa dieta, która gwarantuje nie tylko utratę wagi, ale także zachowanie wyników, trwa trzy tygodnie i daje doskonały efekt. Zasady są proste:
- pić co najmniej 1,5 litra wody dziennie;
- z wyjątkiem wody można pić herbatę bez ograniczeń, kawę bez cukru i mleka;
- warzywa gotować tylko na wodzie (nie na bulionie);
- wykluczyć wszystkie rodzaje olejów i tłuszczów;
- między posiłkami (nie wcześniej niż dwie godziny po ostatnim) można zjeść przekąskę ze świeżym ogórkiem, marchewką lub liśćmi sałaty.
Warto zauważyć, że przy najmniejszym odchyleniu od menu całkowicie niszczysz całą dietę - i musisz zacząć wszystko od nowa. Popraw wyniki, które pomogą ćwiczyć dwa lub trzy razy w tygodniu.
W takim przypadku menu będzie proste. W pierwszym tygodniu dozwolone są tylko jaja i pomarańcze, aw drugim i trzecim jaja oraz wszelkie owoce i warzywa. Przestrzeganie takiej niewyraźnej diety jest dość trudne, więc spróbuj ją szczegółowo opisać.
Tak więc przybliżone menu dnia w pierwszym tygodniu:
- na pusty żołądek - szklankę wody;
- śniadanie - dwa jajka i pół pomarańczy (jeśli nie duże, to całe);
- drugie śniadanie - pomarańcza i szklanka wody;
- obiad - dwa jajka i pomarańcza;
- poranna przekąska - pomarańcza i szklanka wody;
- obiad - dwa jajka i pomarańcza;
- na godzinę przed snem - pomarańcza i szklanka wody.
Oprócz wody, która jest wskazana w diecie, należy pić co najmniej 3-4 szklanki. Wskazane jest wypicie szklanki 30 minut przed następnym posiłkiem.
W drugim i trzecim tygodniu menu jest znacznie rozbudowane - teraz możesz dodawać surowe owoce i warzywa. Rozważmy kilka wariantów:
- Opcja pierwsza :
- na pusty żołądek - szklankę wody;
- śniadanie - dwa jajka i pomarańcza;
- drugie śniadanie - jabłko;
- obiad - dwa jajka i sałatka jarzynowa;
- podwieczorek - pomarańczowy;
- obiad - dwa jajka i warzywa liściaste.
- Opcja druga:
- na pusty żołądek - szklankę wody;
- śniadanie - jajecznica lub jajecznica i sałatka jarzynowa;
- drugie śniadanie - kilka pomarańczy;
- obiad - kotlet z tartych jajek i parę pomidorów;
- Popołudniowa przekąska - sałatka owocowa z sokiem z cytryny;
- obiad - dwa jajka i sałatka ze świeżej kapusty.
- Opcja trzecia :
- na pusty żołądek - szklankę wody;
- śniadanie - kilka jaj, kapusta morska i herbata;
- drugie śniadanie - grejpfrut;
- obiad - sałatka z liści warzyw i jaj;
- średnio - poranna przekąska - szklanka świeżego soku pomarańczowego i dowolnych owoców;
- obiad - sałatka z ogórków, zieleni i jaj.
Przez trzy tygodnie w takim menu znacznie zmniejszysz swoją wagę, ale jeśli powrócisz do poprzedniej diety - wtedy wrócą kilogramy. Staraj się wykluczyć tłuste, smażone i słodkie potrawy z diety, podkreślaj warzywa i owoce - to pozwoli ci zachować wyniki.