Dieta kefirowa przez 7 dni skutecznie straci 10 kg lub więcej nadwagi. Ta metoda odchudzania jest bardzo popularna. Zbyt długie wystawianie go nie jest jednak zalecane.
Warunki utraty wagi na jogurcie
Podczas 7-dniowej diety kefirowej należy spożywać jedynie niskotłuszczowy napój z kwaśnego mleka - do 1,5 litra dziennie, 1 litr czystej wody mineralnej bez gazu i kilka filiżanek świeżo przygotowanej kawy. Ta dieta jest trudna do przylgnięcia, więc możesz uciec się do diety kefirowej na jej 7 lub innej, jeszcze delikatniejszej opcji.
Menu diety kefirowej na 7 dni
- Poniedziałek: 1,5 litra kefiru i 1 gotowane ziemniaki.
- Wtorek: 1,5 litra kefiru i niskotłuszczowego twarogu.
- Środa: 1,5 litra kefiru i świeżych warzyw.
- Czwartek: 1,5 litra kefiru i gotowanych ryb.
- Piątek: 1,5 litra kefiru.
- Sobota: 1,5 litra kefiru i owoców.
- Niedziela: woda mineralna bez gazu i surówki.
Na tej diecie dawkę dzienną produktu z kwaśnego mleka i innych składników należy podzielić na 6 równych części, z których każda musi być spożywana co 2 godziny (od 10.00 do 20.00). Ponadto, aby uspokoić żołądek i szybko zasnąć, zaleca się wypicie małej ilości kefiru przed snem.
Wyjście z diety kefiru przez 7 dni powinno być stopniowe. W pierwszych dniach (7-10 dni) należy jeść kaszki, warzywa i owoce. Wynik diety kefirowej przez 7 dni wynosi minus 7-10 kilogramów. Ale to tylko wtedy, gdy przestrzegane są wszystkie zasady.
Należy zauważyć, że jest to jedna z niewielu diet, która nie ma negatywnego wpływu na zdrowie i jest dość skuteczna. Potwierdza to fakt, że waga zmniejsza się stopniowo i, co do zasady, nie jest rekrutowana później. A co najważniejsze, dieta kefirowa przyczynia się również do oczyszczania jelit ze szkodliwych substancji, co jest bardzo korzystne dla zdrowia.
Przeciwwskazania dieta kefirowa
Jak wszystkie inne metody odchudzania, dieta kefiru przez 7 dni ma również przeciwwskazania. Jest ściśle zabronione przyleganie w czasie ciąży i laktacji, ludzi, którzy mają guzy nowotworowe i choroby układu sercowo-naczyniowego i nerek. Aby zapomnieć o tej metodzie pozbycia się nadwagi, potrzebujesz wrzodu dwunastnicy i żołądka, ostrej postaci zapalenia żołądka, a także zapalenia pęcherzyka żółciowego i trzustki.