Och, jak oni poruszają się po wybiegu. Jak patrzą na nas z okładek "połysku". Chcemy być tacy jak oni. Mają taką samą łatwość w ciele i pewność siebie. Ale na pierwszy rzut oka, wiesz, jest zwodnicze. Za ekranem spokoju leży codzienna ciężka praca nad sobą, nad twoim ciałem. Więc na jakich dietach siedzą modelki?
Najlepsze modele dietetyczne
Weźmy na przykład Natalię Vodianovą. Preferowała pulsacyjne odżywianie. Tj. kalorii śniadanie naprzemiennie z bardzo mizernymi posiłkami przez cały dzień.
Z kolei najlepszy model, Gisele Bundchen, dodaje Tabasco i sos pieprzowo-pieprzowy do swojego jedzenia, wierząc, że te dwa składniki są doskonałymi spalaczami tłuszczu. Nawiasem mówiąc, brazylijscy lekarze zgadzają się, że pieprz cayenne niesamowicie przyspiesza procesy metaboliczne w ciele.
Takie diety są w arsenale każdego z najlepszych modeli. Ale czasami musisz działać w bardziej poważny sposób.
3-dniowa dieta modelowa
W przeddzień wejścia na podium lub rozpoczęcia dużej sesji zdjęciowej trzeba być tak idealnym, jak to tylko możliwe. Nadmiar kg jest niedozwolony. Wtedy modelowa dieta na 3 dni jest najlepszą opcją. Są dwa sposoby, aby zrzucić wagę przy ich pomocy.
Pierwszą i najbardziej popularną jest dieta "3 dniowa". W tych dniach możesz stracić do 4 kg wagi. Menu jest proste:
- śniadanie - jajko na miękko;
- drugie śniadanie i obiad - 125 g beztłuszczowego twarożku i herbata bez cukru.
Przerwa między posiłkami wynosi 2,5 godziny. Dość sztywna dieta modeli, kolejna opcja będzie łatwiejsza.
W drugiej wariacji najważniejsze jest ograniczenie spożycia kalorii. Dzień jest dozwolony nie więcej niż 1000. Dodatkowo, musisz wypić dużo gorącego płynu, który pomoże oczyścić ciało. Na cukier - tabu. Ale możemy skończyć posiłek z kolacją, co znacznie zmniejszy stres dla organizmu.
Modele diety na tydzień
Jeśli warunki się nie palą, możesz spróbować tygodniowej diety modelowej, w której możesz stracić do siedmiu kilogramów wagi. Menu jest również proste:
- śniadanie - wcześnie rano kilka kurze jaja (nie smażone) lub 60 g kurczaka, jeden kawałek chleba (najlepiej żyto), przykryty cienką warstwą masła. Plus zielona herbata lub po prostu gorąca woda;
- drugie śniadanie to tylko zielona herbata;
- obiad - o godzinie 2-3 można zjeść nie więcej niż 150 gramów niskotłuszczowego mięsa lub ryb z sałatką z zielonych i fasoli. Możesz dodać kilka owoców;
- podwieczorek - gorąca woda lub zielona herbata bez cukru;
- obiad - najlepiej przed 19:00 - 300-400 gram zielonych warzyw.