Dzień rozładunku na keferze jest prawdopodobnie jednym z najbardziej popularnych dni rozładunku. Łatwo to wytłumaczyć: takie wyładowania nie trafiają do kieszeni, nie sprawiają, że męczysz się z okropnym uczuciem głodu, nie doprowadzasz do zawrotów głowy i pozwalasz czuć się całkiem dobrze.
Dzień rozładunku na kefir: zasady
Zanim zrobisz dzień postu, ważne jest, aby się do niego przygotować bez przerwy. Niebezpieczeństwo polega na tym, że jeśli przez pierwszą połowę dnia stoisz, a wieczorem się zerwiesz, możesz zebrać dodatkowe kalorie, które unieważnią twoje wysiłki i uczynią taki dzień bardziej szkodliwym dla twojej wagi niż nawet brak prób utraty wagi. Więc nie zapominaj o zasadach:
- kup 1,5% kefiru - możesz wypić 1,5 litra dziennie;
- lepiej jest, jeśli pijesz kefir na 5-6 przyjęć, z których ostatnia będzie przez 3 godziny przed pójściem spać;
- Usuń z oczu wszystkie pozostałe pokarmy, szczególnie smaczne i pachnące;
- Nie planuj dni rozładowania na daty, kiedy planujesz iść na imprezę lub do kawiarni z przyjaciółmi;
- Warto spędzić dzień postu w tych dniach, kiedy nie masz bardzo napiętego grafiku.
Dzień rozładunku kefiru przyniesie namacalne korzyści: nie tylko stracisz około 1,5 kilograma nadwagi, twoje jelita zostaną wzbogacone fermentowanymi bakteriami, które będą miały pozytywny wpływ na jego pracę.
Dzień rozładunku jabłek kefirowych
Dla tych, którzy nie lubią długo jeść z tego samego produktu, istnieje doskonała alternatywa dla klasycznego rozładunku na kefirze - mianowicie dodanie jabłek do racji. W tym przypadku dziennie można używać 0,7 litra 1% kefiru - 3 szklanki i 0,5 kg świeżych jabłek - 2-3 jabłka (lepiej, jeśli są one uprawiane na danym obszarze i nie są przenoszone skądś).
Rozładowywanie diety przez 3 dni
W dowolnej z powyższych opcji - kefir i kefir-jabłko - można zorganizować mini-dietę na 3 dni. Dieta będzie podobna i powtarzać z dnia na dzień. Takie podejście pomoże Ci pozbyć się 3-4 kilogramów wagi w tak krótkim czasie.
Dzień rozładunku mleka
Najbliższym krewnym dnia rozładunku kefiru jest dzień mleka. Tutaj zasady są prawie takie same: dzień można pić do 1,5 litra (to jest 6 szklanek) mleka do 2,5% tłuszczu. Zaleca się wypijanie szklanki mleka co kilka godzin.
Dzień rozładunku dla sfermentowanych kobiet
Ryazhenka jest produktem tłuszczowym, w związku z czym może być spożywany tylko litr dziennie (maksymalnie - 5 szklanek). Taki dzień postu będzie dla smaku tych, którzy nie tolerują kefiru, ale nadal chcieliby wzbogacić swoje ciało bakteriami mlekowymi.
Przeciwwskazania do rozładunku dni
Pamiętaj, że rozładunek jest dość dużym obciążeniem dla twojego ciała. Dlatego nie każdy może sobie pozwolić na taki sposób odchudzania i utrzymywania wagi. Istnieją następujące przeciwwskazania, które zabraniają wyładowywania dni:
- W przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka, zapalenia pęcherzyka żółciowego, zapalenia okrężnicy, zapalenia wątroby, zwykłe dni rozładunku mogą być niebezpieczne, ale można z nich skorzystać na wypiciu niewielkiej ilości mleka w postaci 20% kremu (do 600 ml), wypijanego w pół kubka co 2 godziny.
- Kategorycznie zabronione dni rozładunku na wszelkie złe samopoczucie.
- W chorobach wątroby i nerek sytuacje stresowe są przeciwwskazane dla organizmu, oraz
więc musisz rozejrzeć się za alternatywą. - Jeśli masz mniej niż 16 lat, dni wyładunku są dla Ciebie szkodliwe.
- Podczas menstruacji dni wyładunku mogą prowadzić do złego stanu zdrowia.
- Nie zaleca się matek w ciąży i karmiących piersią bez konsultacji lekarskiej.
Pamiętaj, że podczas zaostrzeń chorób dni rozładunku mogą być szkodliwe, a także w przypadku chorób przewlekłych narządów wewnętrznych.