Uczestniczka talk-show Dom-2 podzieliła się tajemnicą, jak udało jej się pozbyć dodatkowych kilogramów w jak najkrótszym czasie. Początkowo historia dziewczynki zaczęła się od tego, że zaczęła szybko przybrać na wadze z powodu kłótni z ukochaną osobą na temat projektu, a stosowanie różnych diet nie przyniosło żadnych rezultatów - maksymalna wynosiła 5 kg, co szybko wróciło na miejsce. Wydaje się, że nie ma wyjścia z gwiazdy, z wyjątkiem przestrzegania najsurowszych diet i załadowania ciała do wyczerpania przez wysiłek fizyczny. Ale wszystko zmieniło się po tym, jak Afrikantova spotkała się z Alla Dukhova podczas jednej z prezentacji. Zgodnie z pogłoskami, Alla opuściła balet z powodu nadmiernej pełności, ale podczas prezentacji wyglądała po prostu niesamowicie. Afrikantova, widząc taki wynik, zdecydowała się poprosić o przepis na piękno Dukhova. Odpowiedź była prosta: przestrzeganie właściwej diety i trochę ćwiczeń.
W Internecie można znaleźć wiele informacji, że dieta Mariny Afrikantovej jest używaniem pewnego rodzaju sprayu, ale w rzeczywistości wszystko jest o wiele prostsze. Kolejne wersje walki z nadmiarem kilogramów gwiazdy to wykorzystanie herbaty klasztornej , nasion chia, zielonej kawy, kąpieli sody i wielu innych. To tylko sztuczki sprzedawców, a przepis na odchudzanie dziewczynki jest bardzo prosty.
Jak bardzo afrykańska dieta stała się chuda
Afrikantova przyznaje, że próbowała wielu różnych diet, takich jak:
- Hollywood - całkowite odrzucenie chleba i cukru;
- kapusta - w menu dominuje kapusta;
- Japoński - jako podstawę diety są owoce morza, które są przygotowywane bez dodatku soli;
- Brazylijska dieta, która obejmuje jedzenie wyłącznie zup warzywnych i bulionów;
- dieta gryczana, w której dozwolona objętość to spęczniona kasza gryczana bez dodatku oleju i soli.
Ale ogólnie Marina zatrzymała się na diecie niskokalorycznej, odmawiając jedzenia tłustego i słodkiego. Regularna aktywność fizyczna pomogła przyspieszyć proces metabolizmu i spalić nadmiar kalorii. Dieta Marina Afrikantova była planem dietetycznym, którego wartość energetyczna wynosiła 600-1500 kalorii. Jest to stara, sprawdzona metoda zalecana przez dietetyków przez długi czas, zapewniająca znaczne zmniejszenie liczby spożywanych kalorii dziennie. To bardzo dobrze, jeśli dana osoba może się przyzwyczaić do żywienia frakcyjnego. To nie będzie głodne.
Jak Afroditova stracił na wadze - dieta
Jeśli chcesz stracić dodatkowe kilogramy, takie jak popularna gwiazda, używając zwykłych pokarmów, dieta powinna być cięta do 1200 kcal spożywanych każdego dnia. Lepiej jest rozbić go na 5 przyjęć, aby rozproszyć proces metabolizmu. Menu diety Afrikantova na jeden dzień zapewnia:
- Na śniadanie należy pić herbatę z 1-2 łyżeczkami miodu, po kilku godzinach można jeść ser o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowy twarożek.
- Na kolację polecamy sałatkę z kapusty i startego jabłka, doprawioną sokiem z cytryny.
- Kolacja zapewnia posiłki na kilka godzin przed snem i zawiera niewielką ilość gotowanej lub gotowanej na parze wołowiny z sałatką warzywną, która nie zawiera skrobi.
Podczas przekąsek i poważnych ataków głód pozwala jeść na jabłku. Posiłki można zamieniać.
Ta dieta dla najbardziej leniwych z Afrintova pomogła gwieździe skutecznie schudnąć . Można go zaobserwować bez wysiłku fizycznego, ale dzienny przebieg 20 minut znacznie przyspieszył proces zwalczania nadwyżek kilogramów.