Bez względu na to, jak bardzo obciążysz pamięć, jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie zapamiętać słynną prezenterkę telewizyjną Rosa Syabitova w atrakcyjniejszej formie niż teraz. Główny swat kraju przyjął się iw zaskakująco krótkim czasie znalazł uroczo szczupłą sylwetkę, pozbywając się 10 kilogramów nadwagi. Mówi się, że nie było bez operacji. Co wiadomo o tym, jak Syabitova straciła na wadze?
Dieta Rosa Syabitova
Rosa Syabitova w swojej diecie postanowiła nie odkrywać na nowo koła i stosować sprawdzone środki i techniki. A jeśli wcześniej była to kobieta w średnim wieku ważąca 64 kilogramy, teraz - szczupła dama o masie ciała 54 kg. Dodatkowo, nowo nabyta czwarta wielkość piersi i operacja, które uwolniły ją od nadmiaru brzucha, zmieniły Rosę w szczupłą i bardzo seksowną kobietę.
Zobaczmy więc szczegółowo, jak Rosa Syabitova i zasady jej diety straciły na wadze:
- Przede wszystkim - dieta bezalkoholowa, która wyklucza nie tylko sól jako dodatek, ale także wszystkie saliny, produkty wędzone, kiełbasy i konserwy, w których początkowo występuje sól;
- częste posiłki frakcyjne, które obejmują małe porcje (w przybliżeniu tyle, ile trafią do twojej garstki) i posiłki 5-6 razy dziennie;
- przestrzeganie zasad picia: przed każdym posiłkiem popijając szklanką wody i 2-3 szklanki między posiłkami (łącznie 1,5-2 litrów na dzień);
- regularny tygodniowy dzień rozładunku;
- ścisłe wykluczenie mąki, tłustych, słodkich dań;
- odmowa pakowania soków, bananów i winogron;
- podstawą diety są dobre stare kaszki, zwłaszcza płatki owsiane i gryka, a także ryby, owoce morza, drób, warzywa i owoce.
Diets Syabitova nie otwiera Ameryki i jest jedną z opcji zwykłego prawidłowego odżywiania. Wynika to z faktu, że jest on tak organiczny i użyteczny, że można go stale trzymać - to nie tylko sposób na poprawę zdrowia, ale także gwarancja, że waga nie powróci. System odżywiania frakcyjnego propagowany przez prezentera telewizyjnego i zawarty w prawie wszystkich dietach medycznych, które lekarze wyznaczają pacjentom z różnymi rodzajami chorób. Dlatego możemy śmiało powiedzieć, że ta metoda odchudzania jest nieszkodliwa, a przy prawidłowym zastosowaniu z pewnością przyniesie doskonałe rezultaty.
Swoją drogą, Rosa sama oprócz diety również ćwiczy aktywny tryb życia: regularnie wykonuje ćwiczenia, aby utrzymać wagę.
Dieta Rosa Syabitova: menu na cały dzień
Ponadto Rosa oferuje własne menu, które pomogło jej osiągnąć harmonię. Rozważmy to szczegółowo:
- Śniadanie : sałatka ze świeżych warzyw z olejem roślinnym, szklanka soku z owoców cytrusowych lub cytrusów.
- Drugie śniadanie : dowolny owoc i szklanka świeżo wyciśniętego soku.
- Obiad : sałatka z kapusty z olejem roślinnym, drób / ryba z duszonymi warzywami, herbata z cytryną.
- Popołudniowa przekąska : pół plasterki beztłuszczowego twarożku lub porcja jogurtu z owocami.
- Kolacja : kasza gryczana lub płatki owsiane, sok.
- W nocy : kieliszek kefiru.
Ludzie, którzy lubią zdrową dietę, na pewno nauczą się w tym schemacie czegoś zbliżonego do tradycyjnej zdrowej diety.
Dieta Rosa Syabitova: Dni rozładunku
Jak pamiętacie, system prezentera telewizyjnego zakłada obecność co najmniej jednego dnia wyładowania w tygodniu. Dzień rozładunku należy przeprowadzać ściśle (np. W każdy wtorek). To spowoduje, że ciało straci na wadze i utrzyma pożądaną wagę.
Rose oferuje dzień rozładowania truskawki (przeciwwskazany u osób podatnych na reakcje alergiczne). Bierze 1,5 kg świeżych, pysznych truskawek i dwa litry wody, dzieli je na 5-6 części i równomiernie spożywa w ciągu dnia.