Dieta "Puszkin" (dieta minus 35 kg) przyszła do nas od ludzi. Jeden z aktywnych użytkowników Internetu dowiedział się o takim systemie, a następnie skonsultował się ze znanym lekarzem i, upewniając się, że dieta nie zaszkodzi, skorzystał z tej techniki. Ta metoda pozwoliła kobiecie stracić dużo nadwagi - 35 kilogramów, za co podała systemowi dowolną nazwę diety "Puszkin". U jego podstaw leży jęczmień perełkowy do odchudzania.
Menu diety "Pushinka"
W "Puszkin" widzimy przede wszystkim odpowiednie menu do odchudzania, które jest bezpieczne dla zdrowych ludzi. Oczywiście ci, którzy mają jakiekolwiek choroby narządów wewnętrznych, a także przed jakąkolwiek dietą, powinni skonsultować się ze specjalistą - dietetykiem lub lekarzem prowadzącym.
Nie można powiedzieć, że ta dieta daje nam bogatą dietę. Występuje tu jedynie kasza jęczmienna, kefir, ryba i kapusta. Te proste, niedrogie i użyteczne produkty nie tylko zaoszczędzą, ale także poprawią Twoje zdrowie. Dieta jest dość prosta:
- Śniadanie : talerz jęczmienia perłowego, szklanka kefiru.
- Drugie śniadanie : talerz jęczmienia perełkowego.
- Obiad : talerz jęczmienia perełkowego z kawałkiem ryby parowej (jako opcja można gotować lub piec).
- Popołudniowa przekąska : talerz z kaszą perłową, kapusta nieograniczona.
- Kolacja : talerz jęczmienia perłowego.
Ponadto na dzień należy wypić co najmniej 1,5 litra wody pitnej i zielonej herbaty.
W takim przypadku nie musisz zgadywać, ile owsianki nałożyć na talerz: z góry ten produkt będzie musiał być przygotowany zgodnie ze specjalną recepturą, która dokładnie podaje ilość owsianki, którą można spożyć w jeden dzień.
Warto zauważyć, że dieta jest wysokokaloryczna, a jeśli kobieta waży około 100 kilogramów, nadaje się do odchudzania, to dziewczyna ważąca 50-60 kilogramów - zdecydowanie nie, ponieważ ich koszty energii są znacznie niższe.
Oczywiście jedzenie przez 2-3 miesiące z rzędu jest trudne. Zyskaj kalendarza diety i na każde 4-5 dni ścisłej diety daj sobie jeden dzień, pozwalając ci jeść to, co kochasz. Zawsze warto wziąć pod uwagę, że jesteś człowiekiem i nie zawsze idziesz przeciwko sobie. Najważniejsze - po swoich przerwach pamiętaj o powrocie do diety. Pamiętaj - tylko trwałe trzymanie się tego może doprowadzić do wspaniałych rezultatów! A jeśli często oddajesz się odpustowi, nie może być żadnego specjalnego efektu.
Owsianka dla diety o wadze 35 kg
Aby przygotować danie główne na cały dzień, należy przygotować się z wyprzedzeniem. Weź 100 g jęczmienia perłowego (to około pół szklanki) i napełnij go zimną wodą. Rano opłucz zad, aż woda będzie czysta. Ponownie napełnij perełkę wodą i gotuj przez około 40-50 minut. Najlepiej jest gotować owsiankę bez soli i innych dodatków, ale jeśli jest to bardzo ważne dla Ciebie - możesz lekko dosolit. Podziel całość na pięć równych części - na pięć posiłków.
Pożądane jest przyjmowanie owsianki w czystej postaci, bez dodawania do niej przypraw ani przypraw. Jedynym wyjątkiem są świeże warzywa - można je dodać do owsianki, jeśli oczywiście taką kombinację lubisz.
Jedzenie po diecie
Pytanie o to, jak jeść po diecie jest bardzo ważne dla tych, którzy są ogólnie skłonni do przybierania na wadze i prawie nie zachowują rezultatu. W przypadku tej diety łatwo będzie utrzymać wagę, ponieważ stracisz wagę w ciągu 1-2 tygodni, ale w ciągu 1-2 miesięcy, a jak wiesz, powolne odchudzanie daje bardziej długoterminowe wyniki.
Nie oznacza to jednak, że pod koniec diety należy pozwolić sobie na wszystkie poważne. Wręcz przeciwnie, jeśli będziesz przestrzegać norm prawidłowego odżywiania, będziesz w stanie skonsolidować i pomnożyć wyniki, co niewątpliwie będzie dla ciebie łatwiejsze niż ciągłe przybierania na wadze i upuszczania go.