Marzysz o zjedzeniu słodyczy i pozbyciu się zbędnych kilogramów, wtedy powinieneś zwrócić uwagę na dietę lodową. Ulubiony przez wiele zimny deser ma wiele pozytywnych właściwości, które są ważne dla ciała i utraty wagi. Na przykład lody są satysfakcjonującym produktem, który pozwala długo radzić sobie z głodem. Mleko i enzymy poprawiają metabolizm i pozytywnie wpływają na proces trawienia.
Jakie lody można jeść na diecie?
Dziś sklepy oferują szeroką gamę przysmaków, ale nie wszystkie desery są przydatne dla tych, którzy chcą schudnąć. Wśród dostępnych opcji znajdują się: kremowy, owocowy i mleczny plombir, mrożony jogurt, kremowo-jabłkowy i owocowy lód. Należy zwrócić uwagę na wartość kaloryczną, która nie powinna przekraczać 290 kcal na 100 g.
Możesz samodzielnie przygotować lody do utraty wagi, rozważ jeden przepis. Prezentowane lody twarogowe będą również smakowały dla tych, którzy chcą uzyskać masę mięśniową.
Przepis na lody do utraty wagi
Składniki:
- kefir - 150 ml;
- twarożek - 80 g;
- banan - 1 sztuka;
- kakao - 1 łyżka. łyżka;
- rodzynki i suszone śliwki.
Przygotowanie
Pokroić banan i ubić jogurtem, a następnie dodać kakao z twarogiem i ponownie ubić. Do powstałej masy odłóż posiekane suszone śliwki i rodzynki. Dobrze wymieszaj i umieść na foremkach do lodów. Czas trwania zamrożenia wynosi 4 godziny.
Dieta na lodach przez 3 dni
Najprostszą opcją jest mono-dieta, która nie powinna trwać dłużej niż trzy dni. Dzień można spożywać 4-5 porcji o wadze 200 g. Jeśli występują tylko lody, należy je naprzemiennie z niskotłuszczowym jogurtem. Są dłuższe diety, co oznacza jedzenie odpowiedniego jedzenia, ale to tylko w menu śniadaniowym i przekąskach, w których trzeba zjeść porcję lodów. Jeśli naprawdę chcesz zjeść przed pójściem spać, możesz sobie pozwolić na 50 g lodów .