Przycinanie do utraty wagi długo potwierdzało jego niesamowite właściwości i cieszy się zaufaniem publicznym. Nie tylko dzięki temu słodkiemu i przyjemnemu rodzajowi suszonych owoców możesz pozbyć się nadwagi, a także wzbogaca ciało o ważne substancje dla zdrowia - witaminy i minerały.
Przycinanie do odchudzania: wartość kaloryczna
Prawdopodobnie będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że produkt zalecany do odchudzania jest dość kaloryczny. 100 gram pysznych i zdrowych suszonych śliwek odpowiada za 260 kalorii. Oczywiście jest to sprzeczne z naszymi zwykłymi pomysłami dotyczącymi produktów, które mogą być używane w okresie walki z nadwagą. Jednak nie w zawartości kalorycznej jest jego wytrzymałość, ale we właściwościach:
- suszone śliwki są bogate w cały zestaw witamin - witamin A, C, P i B;
- pomaga wzmocnić właściwości ochronne organizmu, co jest szczególnie ważne w zimnych porach roku;
- jest wzbogacony w błonnik, a zatem ma wielki wpływ na pracę przewodu żołądkowo-jelitowego;
- poprawia metabolizm, zmuszając organizm do wydawania pieniędzy i nie odkłada energii w postaci fałd tłuszczu;
- ma działanie przeczyszczające, które pomaga oczyścić jelita;
- jest to rzadki produkt, który pomaga ogólnie zmniejszyć apetyt.
Jak łatwo się domyślić, suszone śliwki przyczyniają się do utraty wagi w związku z oczyszczeniem jelita, regulacją przewodu pokarmowego i zwiększonym metabolizmem. Dlatego wybierając dietę ze śliwkami, możesz z łatwością przywrócić normalną wagę.
Dieta: kefir i suszone śliwki
Kefir i suszone śliwki do utraty wagi dają doskonały efekt. Połącz je w blenderze w smacznej proporcji - a na takim daniu możesz doskonale spędzić wolny dzień, a nawet 2 dni z rzędu.
Ta mieszanka może zastąpić regularną kolację w stałym trybie dla powolnej i zrównoważonej utraty wagi.
Śliwki: dieta dla leniwych
Najprostsza dieta ze śliwkami będzie skuteczna tylko wtedy, gdy sam będziesz kontrolował swoją dietę. Wymień ciężkie boczne płatki zbóż i ziemniaków na lekkie warzywa, wybierz niskotłuszczowe odmiany mięsa i ryb, odrzuć desery na rzecz lekkiej galaretki. Już za tydzień możesz stracić od 2 do 4 kg.
Sam system jest niesamowicie prosty: tuż przed każdym posiłkiem, przez 20 minut, zjemy po 3-4 suszonych śliwek. Po posiłku nie można pić, zwłaszcza herbaty ze słodyczami. Ostatni posiłek w tej diecie to 2-3 godziny przed snem.
Suszone śliwki: dieta przez 4 dni
Za pomocą takiej diety można schudnąć o 2-4 kilogramy, ale tylko w przypadku, gdy nigdy nie przełamiecie menu i nie pozwolicie sobie na zbyt wiele. Tak więc gotowe menu na 4 dni:
Dzień pierwszy
- Śniadanie - 2-3 suszone śliwki, jajka na twardo, filiżanka kawy bez cukru.
- Obiad - chudy barszcz bez ziemniaków z kromką chleba żytniego, 7 kawałków suszonych śliwek z parą orzechów włoskich.
- Kolacja - porcja pieczonej ryby, jajko na twardo (tylko jeśli poczujesz głód!), Pomarańcza, herbata.
Dzień drugi
- Śniadanie - kilka rzeczy suszonych śliwek, zielona herbata, mały kawałek niskotłuszczowego sera.
- Obiad - chuda zupa z kromką chleba żytniego, kawałek gotowanej wołowiny wielkości paczki kart (100 g), parę orzechów włoskich lub garść migdałów.
- Kolacja - 4 suszone śliwki, sałatka ze świeżych warzyw z sokiem z cytryny, zielona herbata bez cukru.
Dzień trzeci
- Śniadanie - 3-4 śliwki, kanapka z chudą kiełbasą i serem, kawa bez cukru.
- Obiad - pieczone ziemniaki, każda zupa jarzynowa z kromką szarego chleba, pomidor, kilka suszonych śliwek.
- Kolacja - 5 sztuk suszonych śliwek, kromka szarego chleba i szklanka kefiru.
Dzień czwarty
- Śniadanie - 4 kawałki suszonych śliwek, porcja płatków owsianych w wodzie na pół z mlekiem, kawa.
- Obiad - barszcz chudy z kromką szarego chleba, ogórkiem, kilkoma suszonymi śliwkami.
- Kolacja - 5-6 sztuk suszonych śliwek, kanapka z niskotłuszczowym serem, herbata.
Taka dieta da wyniki, jeśli się nie złamie. W przeciwnym razie musisz zacząć od nowa, aby zauważyć znaczną utratę wagi.