Wielu jest przekonanych, że prawidłowe odżywianie jest skromne i niesmaczne, ale w rzeczywistości tak nie jest. Jest przydatna partia, która nie przytyje, smakuje jak nic, a czasami przekracza wysokokaloryczne ciasta i ciastka. Istnieje ogromna liczba przepisów, przyjrzymy się kilku oryginalnym opcjom.
Przydatne wypieki
Jabłko otwarte ciasto .
Jeśli lubisz pić herbatę z różnymi wypiekami, przygotuj ciasto według przepisu, z którego będą korzystać zarówno dorośli, jak i dzieci. Ten przepis wykorzystuje do pieczenia pożyteczną mąkę owsianą, którą można samemu przygotować przez siekanie płatków.
Składniki:
- mąka owsiana - 150 g;
- biała mąka - stół 0,5;
- mleko o niskiej zawartości tłuszczu - 1 sztuka;
- białko - 2 szt .;
- żółtko - 1 sztuka;
- fruktoza - 2 łyżki. łyżki;
- jabłka - 4 sztuki;
- szczypta napoju gazowanego i cynamonu.
Przygotowanie
Wymieszaj dwa rodzaje mąki i ubij oddzielnie białka żółtka. Do jaj stopniowo wchodź do mleka i dodaj połowę przygotowanej fruktozy . Wpisz mąkę i wymieszaj ciasto, które powinno wyglądać jak naleśnik. Jabłka mielimy na tarce i dodajemy pozostałą fruktozę i posypujemy cynamonem. Wlać ciasto do formy, posypać jabłka na wierzch. Piec w temperaturze 180 stopni przez pół godziny.
Zdrowe ciasteczka .
Ciastka gotowane zgodnie z określonym przepisem, okazuje się pyszne i pachnące.
Składniki:
- jaja - 2 sztuki;
- miód - 4 łyżki. łyżki;
- mąka - 0,5 sztuki;
- płatki owsiane - 2 sztuki;
- zmiażdżone migdały - 50 g;
- suszone czereśnie - 150 g;
- rum - 30 ml;
- skórka pomarańczowa i zmielony cynamon do smaku.
Przygotowanie
W mikserze wymieszaj jajka z miodem, mąką i dodaj rum i cynamon . Trzepać, aż utworzy się jednorodna masa. Dodaj płatki, orzechy, wiśnie i skórkę. Doprowadź ciasto do jednolitości, a następnie uformuj kulki, ściskając je lekko, tworząc płaskie ciasta. Połóż je na blasze wyłożonej pergaminem. Piec w 200 stopniach przez 10-15 minut.