Dieta pitna jest najbardziej popularna wśród tych, które pozwalają na krótki okres czasu, aby pozbyć się znacznej ilości dodatkowych kilogramów. Poprzez takie odżywianie można oczyścić organizm z toksyn i toksyn, znormalizować pracę narządów układu pokarmowego. I co jest nadal bardzo ważne i to jest zauważone przez wszystkich, którzy testowali tę dietę - łatwość, którą zapewnia. Po takiej diecie chcesz latać i radzić sobie z maksymalnie zaplanowanymi rzeczami. Podstawy diety pitnej i jej menu zostaną przedstawione w tym artykule.
Picie menu przez 7 dni
Muszę powiedzieć, że ten system żywnościowy ma inny czas trwania, ale najdogodniejszy jest tygodniowy czas jego trwania. W krótszym czasie nie będzie można bardzo szybko schudnąć, a dłuższe ograniczenie się w pokarmach stałych i pożywnych może prowadzić do problemów zdrowotnych, a niemożliwe jest utrzymanie 14 lub więcej dni na niektórych płynnych potrawach.
Mylisz się, że menu diety na tydzień zawiera tylko wodę, soki itp. To nie tak. Możesz jeść rosół, owoce, zboża, w szczególności zboża, pić napoje owocowe, małże i wiele innych. Najważniejsze jest to, że żywność powinna zostać zmiażdżona lub zmielona w blenderze, a jej konsystencja umożliwia jej przeciągnięcie przez rurkę koktajlową. Dodatkiem do tej diety jest spożywanie dziennie 1500 ml czystej cieczy, wciąż można wodę mineralną.
Menu na 7 dni picia
Przybliżone jednodniowe menu wygląda następująco:
- na śniadanie, płynne płatki owsiane , gotowane na wodzie lub z dodatkiem mleka;
- drugie śniadanie składa się z koktajlu białkowo-jogurtowego z dodatkiem miąższu owoców, na przykład kiwi, pomarańczy lub grejpfruta;
- na obiad gotuj warzywa, mięso lub zupę rybną ;
- poranna przekąska obejmuje użycie galaretki jagodowej;
- obiad składa się z kefiru, w którym można wymieszać pokruszony owsiankę i miąższ ulubionych owoców.
Jak wchodzić i wychodzić z diety picia należy stopniowo, nie od razu włączyć do menu zwykłe wypieki, twarde mięso i inne trudne do strawienia jedzenie. Kontynuuj używanie jako głównych metod gotowania pary, gotowania, mięsa i ryb, aby skręcić na maszynce do mięsa i zrobić kotlety. Postaraj się całkowicie ograniczyć używanie fast foodów, wygodnych potraw i innych produktów spożywczych, wypchanych chemią. Cóż, bardzo ważne jest zwiększenie aktywności ruchowej. Jest to jedyny sposób konsolidacji wyniku.