Wielu wierzy, że dieta w Wielkim Poście jest nie tylko dobrym sposobem na uporządkowanie duszy, ale także szansą na dostosowanie jej w tym samym czasie. Jednak lista produktów dozwolonych w tym przypadku jest dość szeroka, a nie fakt, że możesz schudnąć, jeśli po prostu odmawiasz mięsa. Dlatego do odchudzania zaleca się stosowanie specjalnej lekkiej diety, która nie jest sprzeczna z zasadami Wielkiego Postu.
Jak uzupełnić dietę w Wielki Post?
Jeśli odrzucasz mięso i inne produkty pochodzenia zwierzęcego, zdecydowanie powinieneś wziąć pod uwagę fakt, że pozbawiasz ciało źródła substancji takich jak żelazo, wapń i witamina B12. Aby 40 dni postu nie spowodowało rozwoju problemów na tej glebie, należy zakupić leki, które wzbogacą organizm wymienionymi substancjami.
Dieta w poście będzie o wiele bardziej użyteczna, jeśli podczas niej dodatkowo weźmiesz nie tylko te substancje, ale także olej rybny , który można kupić w aptece w wygodnej formie, która całkowicie ukrywa smak i zapach tego przydatnego produktu, znanego wielu z dzieciństwa.
Poniższa dieta jest świetna do dobrego postu i do każdego innego. Ważne jest nie tylko przestrzeganie prawidłowego odżywiania, ale również spożywanie co najmniej 2 litrów wody dziennie, aby organizm mógł łatwo przenieść restrukturyzację, a nie zmniejszyć metabolizm.
Codzienna dieta na każdy dzień
Aby skutecznie schudnąć w menu diety podczas postu, całkowicie odrzucić cukier, miód, wszelkie wypieki i biały chleb. W tej formie Twoja dieta będzie jeszcze bardziej rygorystyczna, co pasuje do zasad postu, a ponadto faktycznie stracisz na wadze. Rozważmy więc opcje diety.
Poniedziałek
- Śniadanie: ryby gotowane z ryżem, herbata z cytryną.
- Obiad: barszcz wegetariański, porcja niesłodzonej galaretki.
- Popołudniowa przekąska: rosół z dzikiej róży, zupa z suszonego chleba.
- Kolacja: sałatka z buraków, chudy pilaw, herbata.
- Przed pójściem spać, herbata.
Wtorek
- Śniadanie: kasza gryczana z marchewką i cebulą, vinaigrette, herbata.
- Obiad: wegetariańska zupa, porcja ryby, świeże warzywa, sok.
- Snack: jedno jabłko.
- Kolacja: kasza jaglana z rodzynkami, kiszoną kapustą, herbatą.
- Przed pójściem spać, herbata.
Środa
- Śniadanie: zrazy ziemniaczane z nadzieniem warzywnym, herbata.
- Lunch: zupa wielkopostna, krakersy.
- Popołudniowa przekąska: rosół z dzikiej róży.
- Kolacja: gulasz warzywny, herbata.
- Przed pójściem spać, herbata.
Czwartek
- Śniadanie: kotlety rybne, kapusta , herbata.
- Obiad: kasza ryżowa z pieczonym jabłkiem, herbata.
- Popołudniowa przekąska: rosół z dzikiej róży.
- Kolacja: naleśniki do squasha, herbata.
- Przed pójściem spać, herbata.
Piątek
- Śniadanie: owsianka owsianka i jabłko, herbata.
- Obiad: kapusta warzywna, herbata.
- Popołudniowa przekąska: ciasto z kapustą, sok.
- Kolacja: sałatka z kapusty z warzywami, duszona dynia.
- Przed pójściem spać, herbata.
Sobota
- Śniadanie: naleśniki - 2-3 szt., Herbata.
- Obiad: zupa fasolowa, galaretka.
- Popołudniowa przekąska: napój z róży psa.
- Kolacja: marchew, duszona z cebulą i pastą pomidorową.
- Przed pójściem spać, herbata.
Niedziela
- Śniadanie: tłuczone ziemniaki, herbata.
- Obiad: ryba pieczona z warzywami, herbata.
- Popołudniowa przekąska: sok owocowy.
- Kolacja: smażone cukinie, herbata.
- Przed pójściem spać, herbata.
Jeśli nie spożywasz takiej diety, dodaj sałatkę z kapusty pekińskiej lub innych liściastych warzyw i zieleni do niektórych posiłków. Możesz wypełnić sałatkę sosem sojowym, olejem roślinnym, sokiem z cytryny lub octem. Ma prawie zerową zawartość kalorii, ale jest dość obszerna, co powoduje uczucie nasycenia.
Absolutnie każdy posiłek z jedzeniem można zawsze zastąpić porcją sałatki warzywnej lub ogórków, pomidorów, marchewki, kapusty - nie będzie z tego powodu szkoda, tylko dodatkowa korzyść dla ciała i utrata wagi.