Oczywiście, każdy wie o korzyściach płynących z oleju z ryb. Jest przeznaczony do leczenia i zapobiegania wielu chorobom i niekorzystnym warunkom organizmu, do przywracania i wzmacniania sił ochronnych. Zastanów się, jak prawidłowo zażywać olej z ryb, aby przynosił maksymalną korzyść ciału i nie wyrządzał szkody.
Który olej rybny jest lepszy?
Obecnie istnieją dwie formy uwalniania oleju rybnego: płynu i kapsułek żelatynowych. Kiedy jest używany w środku, nie ma znaczenia, który z nich da pierwszeństwo. Płynny olej rybny, dobrze znany większości naszych matek i babć, jest tańszy niż kapsułkowany, ale wiele osób ma specyficzny zapach i smak tego leku, który wywołuje uczucie obrzydzenia, więc biorąc to może się wydawać prawdziwym testem. W takim przypadku lepiej kupić olej rybny w postaci kapsułek, co pozwoli uniknąć nieprzyjemnych wrażeń przy jego stosowaniu. Ponadto, kapsułkowany olej rybny jest wygodny w dawkowaniu, a także, ze względu na to, że nie styka się z powietrzem, jest przechowywany dłużej.
Jeśli preferujesz płynną formę leku, należy wziąć pod uwagę, że do spożycia można stosować wyłącznie biały olej z ryb. Odmiana ta przechodzi kilka etapów oczyszczania ze składników, które mogą wyrządzić szkodę ciału (na przykład metale ciężkie). Aby uchronić się przed kupowaniem złej jakości oleju z ryb, lepiej kupić go w aptece.
Ile oleju z ryb powinienem wziąć?
Jak długo iw jakich ilościach należy zażywać olej rybny w każdym konkretnym przypadku, tylko lekarz może powiedzieć. Zależy to od kilku czynników: wieku, celu zażywania leku, obecności przeciwwskazań. Ale nadal istnieją ogólne zalecenia, które są przestrzegane podczas przyjmowania oleju z ryb w większości przypadków.
Jeśli planujesz przyjmować ten lek w celach profilaktycznych (aby zachować zdrowie, wzmocnić siły odpornościowe), lepiej jest wziąć pod uwagę, kiedy zażywanie oleju z ryb będzie najbardziej przydatne. Przede wszystkim nasz organizm potrzebuje takiego wzmocnienia w okresie jesienno-zimowo-wiosennym. W tym czasie organizm wytwarza mniej witaminy D z powodu braku światła słonecznego, więc wapń i fosfor nie są łatwo trawione. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (główna wartość oleju z ryb) są doskonałym źródłem energii i lekarstwem na depresję, co również jest bardzo przydatne w tym czasie.
W zapobieganiu wystarczy wziąć olej z ryb na trzy kursy trwające 1 miesiąc w roku. Do celów leczniczych olej rybny zwykle przyjmuje się przez 2 do 3 miesięcy, po czym przeprowadza się badania. Odbiór leku trwa w zależności od wyników, aby osiągnąć efekt terapeutyczny.
Jak wziąć płynny olej z ryb?
Osoby dorosłe w płynnym oleju z ryb, zwykle przyjmują jedną łyżkę stołową 2 - 3 razy dziennie. Weź to po zjedzeniu, zjedzeniu kromki chleba lub wyciśniętej wody.
Ponadto olej rybny w postaci płynnej stosuje się zewnętrznie - w leczeniu ran, oparzeń skóry i błon śluzowych, a także kosmetycznych celów wzmacniania włosów.
Jak zażywać olej z ryb w kapsułkach?
Kapsułkowany olej z ryb pobiera się w ilości 1-2 kapsułek (500 mg) trzy razy dziennie po posiłku, popijając wodą (nie gorącą).
Zaleca się, aby nie przechowywać kapsułki w ustach, lecz natychmiast połknąć, aby uniknąć zmiękczenia skorupy.
Należy wziąć pod uwagę, że spożycie oleju rybnego (w jakiejkolwiek formie) na pusty żołądek może prowadzić do zaburzeń trawiennych. Przedawkowanie tego leku prowadzi do takich działań niepożądanych, jak nudności, biegunka, bóle brzucha, zaostrzenie niektórych chorób przewlekłych.