Mówi się, że dieta lekarzy , trwająca 14 dni, została stworzona przez lekarzy w celu szybkiego schudnięcia osób przygotowujących się do zabiegu. Dzisiaj, tych, którzy chcą doświadczyć tego ciężkiego programu odchudzania, jest wielu, a nie tylko ludzie, którzy muszą działać, ale także ci, którzy chcą się ustawić i zrzucić przyzwoitą ilość kilogramów w krótkim czasie.
Menu diety lekarzy
Obliczona na zaledwie 14 dni dieta lekarzy jest uznawana za bardzo skuteczną, ale bardzo trudną metodę szybkiej utraty wagi. Przez 2 tygodnie naprawdę tracisz 12 lub więcej funtów, ale musisz mieć na to wielką siłę woli, ponieważ dieta nie będzie zadowolona z różnorodności i przez 14 dni prawie będziesz głodował. Dlatego, aby osiągnąć wymierne rezultaty dla utraty wagi, należy ściśle przestrzegać menu dietetycznego lekarzy:
- 1 dzień - pić wyłącznie mineralną niegazowaną wodę;
- Drugi dzień - 800 g zawartości tłuszczu mleka nie więcej niż 2,5% i 1 zielone jabłko;
- 3 dzień - mineralna woda niegazowana;
- Dzień 4 - sałatka z kapustą i marchewką, można jeść do 1 kg dziennie;
- Dzień 5 - 800 g mleka o zawartości tłuszczu nie większej niż 2,5%;
- Dzień 6 - rano gotowane jajko z herbatą bez cukru, kilka godzin rosół warzywny, po południu 100 g gotowanego fileta z kurczaka i 100 g grochu w puszkach, wieczorem 3 jabłka;
- Siódmy dzień - 400 g zawartości tłuszczu mlecznego to nie więcej niż 2,5%, 100 g zawartości skrzepu nie przekracza 9%, a kefir niskotłuszczowy;
- 8-11 dni - ta sama dieta co 1-4 dni;
- 12 dzień - 1 litr mleka o niskiej zawartości tłuszczu;
- W 13. dniu - rano 1 jajko na twardo, w ciągu dnia 100 gramów tłuszczu z twarogu nie przekracza 9%;
- 14 dzień to tylko mineralna woda niegazowana.
Wyjdź z diety lekarzy
Do zaniku wagi ponownie nie wrócił, po zakończeniu diety, przestrzegać pewnych zasad:
- Zwiększa ilość jedzenia stopniowo.
- Nie jedz w nocy.
- Zjedz więcej warzyw i mniej słodyczy.
- Idź na sport.