Dieta lekarzy, pomimo zachęcającej nazwy, nie jest wcale najbardziej nieszkodliwa dla zdrowia, miękka i opracowana przez ekspertów w celu korzyści i czyszczenia kilogramów. Dieta medyczna jest stosowana przed zabiegiem chirurgicznym w przypadkach, w których pacjent musi pilnie schudnąć. Dlatego jej dieta jest bardzo skąpa, a restrykcje są bardzo surowe. Istnieją tylko dwie wersje medycznej diety do odchudzania - jedna z nich jest przeznaczona na 7 dni, a druga - na 14.
Dieta lekarzy 7 dni
Jeśli Twoja waga jest znacznie wyższa niż norma wzrostu, ta dieta pomoże ci stracić około 10 kilogramów. W każdym z tych dni ściśle tylko to, co widzisz na tej liście, jest surowo dozwolone.
- Pierwszy dzień. Wypij 1,5 litrową butelkę wody mineralnej na 5-6 przyjęć;
- Drugi dzień. Przez cały dzień wypij 0,8 litra mleka w równych częściach do 2,5% tłuszczu, a późną nocą przekąskę z jabłkiem;
- Trzeci dzień. Wypij 1,5 litrową butelkę wody mineralnej na 5-6 przyjęć;
- 4 dzień. Zrobić sałatkę z kapusty, marchwi i zieleni, doprawić oliwą z oliwek. Litrowy pojemnik tej sałatki to jedzenie przez cały dzień. Ponadto - herbata bez cukru i wody;
- Piąty dzień. Podziel 0,8 litra mleka na 2,5% zawartości tłuszczu na 5-6 przyjęć;
- Szósty dzień . Rano - jedno jajko na twardo, pół filiżanki zielonej herbaty. Kilka godzin później - bulion warzywny. Po 2-3 godzinach - 100 g gotowanego i konserwowanego zielonego groszku. Następnie równomiernie rozprowadź 3 jabłka;
- Siódmy dzień. Przez cały dzień - 2 szklanki mleka nie więcej niż 2,5% zawartości tłuszczu + pół szklanki twarogu i 1 butelka 1% kefiru. Przed pójściem do łóżka, szklanką herbaty.
Wyjście z diety lekarzy powinno nastąpić w ciągu 3-4 dni - do menu ostatnich dni dodać lekkie pokarmy, stopniowo rozszerzając dietę. Bez szkodliwych produktów, słodyczy - w przeciwnym razie utrata masy ciała może być bezużyteczna, a waga powróci.
Dieta lekarzy 14 dni
Taka dieta lekarzy daje doskonały wynik - przy znacznej ilości nadwagi przez 14 dni można się pozbyć natychmiast z 13 kg. Ta dieta przyjmuje to samo menu, ale tym razem musi zostać pokonana więcej niż raz i dwa razy z rzędu. Kiedy skończysz menu 7 dnia, po prostu przejdź do menu pierwszego dnia i kontynuuj, aż skończysz całą dietę do drugiej rundy.
Przeciwwskazania do diety lekarzy
Ta dieta jest bardzo surowa, dlatego nie jest odpowiednia dla każdego organizmu, ale tylko dla najbardziej zdrowych i odpornych. Ściśle zabronione stosowanie tego systemu odchudzania do następujących osób:
- cierpiących na anemię;
- w stanie osłabienia organizmu (po chorobie itp.);
- z nietolerancją jakichkolwiek produktów;
- prowadzenie aktywnego stylu życia;
- zaangażowany w pracę intelektualną lub twórczą;
- bardzo zmęczony codziennymi zajęciami;
- nie mając okazji dobrze spać;
- posiadanie jakichkolwiek chorób przewlekłych (tylko po konsultacji z lekarzem).
We wszystkich tych przypadkach taka dieta może stanowić poważny cios dla zdrowia. Dlatego, jeśli nie jesteś pewien swojego zdrowia lub że będziesz w stanie się zabezpieczyć
Dieta lekarzy: zalecenia
Taka ścisła dieta niewiele różni się od głodu. Dlatego daje tak doskonałe wyniki. Ale, jak łatwo się domyślić, każda osoba odczuje słabość, zmęczenie i może irytację z powodu tak ostrego i nagłego zmniejszenia diety. Aby schudnąć nie wpływa źle na paznokcie, włosy, zęby i skórę, bez problemu przyjmuj witaminy.
Ponadto, jeśli czujesz się osłabiony lub masz zawroty głowy, pij więcej wody.