Znany rosyjski aktor, scenarzysta, reżyser i producent Alexander Strizhenov do 40 lat bardzo się ożywił. Waga popularnego artysty sięgnęła 140 kg, co bardzo niepokoiło jego piękną żonę, aktorkę i prezenterkę telewizyjną Catherine Strizhenov.
Aktor podjął decyzję o szybkim wdrożeniu iw krótkim czasie udało się pozbyć ponad 30 kg. Następnie nie tylko nie stracił osiągniętego wyniku, jak to często bywa w przypadku szybkiej utraty wagi, ale osiągnął nowy rekord - ostatecznie Strizhenov stracił 45 kg. Aktor zmienił się tak bardzo, że jego przyjaciele i przyjaciele prawie go nie rozpoznali. Widząc aktora na nowym zdjęciu, w surowym kolorze zamiast zwykłych szerokich swetrach, wszyscy zaczęli się zastanawiać, jak Alexander Strizhenov stracił na wadze?
Jak cienko Strizhenov - dwie próby
Alexander podjął pierwszą próbę schudnięcia, zdecydował się zastosować kardynalne środki, doświadczył jednej z głodnych metod odchudzania. Post na wodzie mineralnej pomógł aktorowi pozbyć się 15 kg w ciągu trzech tygodni, ale tej metody nie można przypisać zdrowym i dietetycznie uzasadnionym metodom. Wady głodnych diet są takimi czynnikami, jak stres i szok dla organizmu, w wyniku czego ciężar utracony podczas postu szybko wraca.
Druga próbka Strizhenova była bardziej skuteczna, skuteczna, oparta na zdrowym odżywianiu i zwiększonym wysiłku fizycznym. Takie podejście do problemu nadwagi uzasadniło i przekroczyło oczekiwania - Alexander Strizhenov schudł, wyglądał młodziej, zmienił swój wizerunek i szerokie kombinezony na stylowe modne stroje.
Dieta Aleksandra Strizhenov
Dietetyk doradził aktorowi, aby zaczął tracić na wadze od dni wyładunku, którego celem było zmniejszenie objętości żołądka i wielkości porcji jedzenia. Pierwszy etap utraty wagi obejmował dwa dni postu w tygodniu - jeden na jabłka, drugi na kefir. Takie podejście stanowiło bazę przygotowawczą do całkowitej zmiany racji i diety aktora.
Następnym krokiem było dostosowanie diety i wybór najlepszej diety dla Strizhenov. Przede wszystkim produkty z kiełbasy, tłuste mięso, słodycze, desery, napoje gazowane, banany, winogrona zniknęły z diety aktora. Dieta Strizhenov opierała się na japońskim systemie odchudzającej się gejszy, w którym preferowane są owoce morza i warzywa.
Oprócz zmiany diety, Alexander Strizhenov wykorzystał kilka sztuczek, które pomogły mu skutecznie radzić sobie z nadwagą:
- Pół godziny przed każdym posiłkiem aktor wypił szklankę lekko podgrzanej wody z sokiem z cytryny. Ta metoda pomaga pozbyć się przejadania się i zmniejsza jednorazową porcję.
- Pół godziny po każdym posiłku Strizhenov zjadał jednego grejpfruta . Takie podejście pozwala organizmowi spalić nadmiar kalorii, ponieważ grejpfrut ma unikalną właściwość zwaną ujemną kalorią. Oznacza to, że przetwarzanie tego owocu jest wydawane o wiele więcej kalorii niż wchodzi w ciało.
- Najbardziej satysfakcjonująca w diecie jest śniadanie, rano sucha szynka, gotowane jajka, niskokaloryczny ser, jogurt, płatki owsiane, kawa są dozwolone, w preferowanym menu warzywnym preferowane są gotowane lub pieczone ziemniaki, ryż, sałatki ze świeżych warzyw.
- Alexander zminimalizował użycie węglowodanów,
po 16.00 wziął wyłącznie produkty białkowe. Ten aspekt wynika z spowolnienia trzustki wieczorem. Podczas kolacji aktor zjadł gotowane na parze, gotowane chude mięso (filet z kurczaka, wołowina) lub niskotłuszczową rybę. - W ciągu dnia aktor wypił dużo wody, co znacznie zmniejsza łaknienie, do cytryny, pomarańczy, liści mięty, wanilii można dodać wodę.
- Gotowanie ma również jeden sekret - jego sól znajduje się bezpośrednio w naczyniu, a nie w procesie gotowania, dzięki czemu możliwe jest ograniczenie spożycia soli.
Korzystając z takiej diety, aktywnie zaangażowany w pływanie w basenie, Alexander Strizhenov szybko uporządkował się, co jest bardzo przyjemne dla jego fanów.