Na mono-dietach zaczynamy myśleć o tym katastroficznym momencie, kiedy zdajemy sobie sprawę, że, niestety, ulubiona sukienka nie zbiegają się na wydechu lub inspiracji. Rozwiązaniem tego problemu jest kupienie tego samego na większy rozmiar, kobiety nie są mile widziane (w końcu tak wstyd przyznać się nie tylko sobie, ale także sprzedawcy, że jesteś silny!). Drugą opcją jest szybkie schudnięcie, na które faktycznie powstają mono-diety.
Wybierz twardą i szybką dietę, która powinna opierać się wyłącznie na liście ulubionych potraw. Oczywiście mówimy również o przydatnej żywności do odchudzania, dlatego też rozwiązaniem kompromisowym dla wielu osób okazuje się dieta gryczana na 7 dni.
Uwaga: mono-dieta powinna trwać od 7 do 14 dni. Ponadto, szkoda dla zdrowia przekroczy korzyści płynące z liczby.
Tajemnice gryki
Oczywiście wszyscy wiedzą, że dieta gryki na tydzień jest bardzo przydatna. Wiele osób mówi, że "efekt jest na twarzy" - skóra sama się oczyszcza. Jest to bardzo prawdopodobne, ponieważ stan jelita jest bezpośrednio odzwierciedlony w wyglądzie skóry. Oczyść przewód pokarmowy - zrób z niczym porównywalny naturalny peeling.
Ponadto tydzień na diecie gryki zmieni sposób, w jaki patrzysz na gastronomię. Jak mówią w słynnym filmie: "W jeden dzień - głodny, tydzień później - zacznie brakować, a za miesiąc - stanie się mądry".
Dokładnie tak się dzieje na diecie gryki, chociaż efekt osiąga się szybciej. Po takich torturach dla ciebie pomocny będzie pomidor lub ogórek!
Gryka zawiera wiele pierwiastków śladowych (żelazo, magnez, potas itp.), Witaminy B i A, rutynę (wzmacnia naczynia krwionośne). Gryka jest wyjątkowym zbożem, ponieważ zawiera znacznie więcej białka niż węglowodany. W przypadku tego konta wzrasta również jego zawartość kaloryczna - aż 329 kcal / 100 g! Dzieje się tak pomimo faktu, że ogórki zawierają 15 kcal, a gotowane ziemniaki - 83! Więc co lepiej jeść ziemniaki? Okazuje się, że kalorie i ziemniaki zyskują kaloryczną zawartość dzięki skrobi, a gryka jest lekkostrawnym białkiem roślinnym.
Nawiasem mówiąc, sama nazwa "gryka" pochodzi z Grecji.
Greccy mnisi jedli tylko grykę i dlatego żyli długo i szczęśliwie. W rzeczywistości tradycja konsumpcji gryki pochodzi z Hellady.
Menu
Dyskusja na temat menu gryki na tydzień nie zajmuje dużo czasu. Najpierw gryka - można ją jeść w dowolnych ilościach. Gryka powinna być gotowana na parze, a nie gotowana, aby zachować jak najwięcej użytecznych substancji. Wlać ją wrzątkiem wieczorem i jeść następnego dnia rano bez obróbki termicznej.
Po drugie, mamy do czynienia z dietą z krową krową na 7 dni. Każdego dnia powinieneś być prawnie pijący 1 litr kefiru, przynajmniej nalej go na grykę.
Dodatkowo, co dwa dni można zjeść do wyboru 1 pomidor lub 1 ogórek.
I po trzecie, bez soli, cukru, przypraw, sosów. Sól zatrzymuje płyn w organizmie, cukier - źródło lekkich kalorii i przypraw pobudzają apetyt. Jeśli chodzi o sosy, zawierają one wszystkie trzy "zło", z dodatkiem konserwantów.
Schudnąć przez tydzień na diecie gryki może wynosić około 5 kg (około 2 mw talii i biodrach). Oczywiście, to trochę, szczególnie, jeśli twój cel to minus 20 kg. Trzeba jednak pamiętać, że te dwa kilogramy nie są czystym tłuszczem.
Jeśli po zakończeniu diety szybko zjesz, waga natychmiast wróci, a nawet nie zdążysz założyć sukienki, która jednak, choć nie na długo, była jednak w rozmiarze.
Wyjście z diety gryki powinno być dokładne - bez bułek i białego chleba, smażonych ziemniaków i majonezu.
Co więcej, wszystko jest w twojej mocy - możesz zapisać wynik tylko poprzez radykalną zmianę codziennej diety.