Francuska dieta

Na ulicach Paryża szczupłe nogi w buciorach i smukłych talii, które, jak się wydaje, można spiąć dwoma palcami. Francuskie kobiety uczyły się od dzieciństwa: tylko szczupła osoba ma prawo nazywać siebie kobietą, a "kobieta" we Francji brzmi dumnie! Francuska dieta to przede wszystkim umiar w jedzeniu. Od dzieciństwa matki kładą na talerzach dziewczynki trochę mniej, niż mogą jeść. I o tym, że wszyscy jedzą do ostatniej okruchy i nie można mówić! Właśnie dlatego Francuzki chętnie bawią się jedzeniem, cieszą się każdą jego częścią. Poczuj się prawdziwą Francuzką przy pomocy francuskiej diety.

Najpierw musisz zapoznać się z zasadami, na których opiera się francuski system żywnościowy:

1. W menu francuskim dominują świeże warzywa i owoce. To jest ŚWIEŻE. Prawdziwa Francuzka nigdy nie będzie jadła stęchłych jabłek i rozpieszczonych pomidorów.
2. Każdy posiłek jest urozmaicony i zrównoważony: dużo warzyw i płatków śniadaniowych, kawałek mięsa lub drobiu, chleb z mąki razowej. Olej jest tylko oliwkowy i naprawdę kremowy. Francuzka nie pozwoli sobie na posmarowanie margaryny chlebem.
3. Po kolacji można zjeść deser. "Jaka jest ta dieta, na której dozwolone są desery?" - pytasz. A całą tajemnicą jest to, że Francuzki nie jedzą całej porcji, ale tylko połowę.
4. Z każdego posiłku francuskie kobiety robią prawdziwe wakacje - pięknie serwują stół, wkładają urządzenia, kieliszki do wina. Jeść powoli, delektując się każdym plasterkiem. W tym samym czasie możesz włączyć miękką, miękką muzykę. I nie ma jedzenia przed telewizorem!
5. Francuzki wolą w domu, bo tylko wtedy można kontrolować świeżość i jakość produktów. Gotują potrawy bezpieczne dla domu w domu: mięso i ryby są opiekane na grillu i przyrządzane ze świeżych sałatek warzywnych.
6. Są także bardzo ostrożni, jeśli chodzi o ich zdrowie - bez piwa i papierosów, lecznicze środki pobudzające do utraty wagi. Mieszkańcy Francji próbują częściej chodzić, wyjść z natury, oddychać świeżym powietrzem w parkach i na placach.

Same francuskie kobiety żartują z tajników sukcesu francuskiej diety: "rano ciastko, babeczka i seks wieczorem, tylko seks wieczorem. Jeśli to nie pomoże, wyklucz mąkę ». W rzeczywistości istnieje mniej ścisła wersja francuskiej diety zaprojektowanej na tydzień, która pomaga stracić do 5 kg nadwagi.

Menu francuskiej diety przez 7 dni

1 dzień

Na śniadanie pijesz tylko filiżankę kawy bez cukru.

Na obiad zjedz sałatę z pomidorów, dwa jajka na twardo i liście sałaty. Sałatka nie zatankowała.

Obiad składa się z gotowanej wołowiny lub kurczaka (100 g), który jest zawinięty w liście sałaty.

2 dni

Od rana do kawy bez cukru dodajesz kawałek czarnego chleba.

Na obiad zjedz tylko kawałek ugotowanej cielęciny wielkości dłoni.

Kolacja składa się z 100 g pokrojonej w plastry gotowanej kiełbasy i znowu liści sałaty.

3 dni

Śniadanie jest takie samo jak na drugi dzień - niesłodzona kawa i kromka chleba żytniego.

Na obiad przygotuj gulasz z marchewki i pomidora, duszone na oleju roślinnym. Na deser - mandarynka.

Obiad składa się z sałatki składającej się z dwóch jajek na twardo, 100 g gotowanego kurczaka i liści sałaty.

4 dni

Na śniadanie już zwykła kawa bez cukru i kromka chleba.

Na obiad można zjeść jedną tartą marchewkę, gotowane jajko i 2 małe kawałki sera.

Kolacja - to 3 z owoców (z wyjątkiem bananów) i 2 szklanki kefiru o niskiej zawartości tłuszczu.

5 dni

Śniadanie składa się z tartej marchwi, którą popija się świeżo wyciśniętym sokiem z jednej cytryny (można rozcieńczać wodą).

Na lunch zjesz kawałek niskotłuszczowej gotowanej ryby, wielkości dłoni, z dodatkiem pomidora.

Na obiad, tylko 100 gramów gotowanej wołowiny.

6 dzień

Na śniadanie pij tylko kawę bez cukru.

Na lunch - bułki gotowanego kurczaka (100 g) i sałatę.

I na obiad gotowaną wołowinę ponownie w takiej samej ilości jak w dniu 5.

Dzień 7

Śniadanie składa się wyłącznie z zielonej herbaty bez cukru.

Obiad to kawałek gotowanego kurczaka wielkości dłoni i jednego grejpfruta.

Na obiad zjedz kilka plasterków gotowanej kiełbasy.

Aby przestrzegać francuskiej diety należy ściśle, tylko grejpfruty w ostatnim, siódmym dniu, możesz, jeśli chcesz zastąpić duży pomarańczowy. Tylko w ten sposób możesz dokończyć oszołomienie wyniki w zaledwie tydzień. Nic dziwnego, że francuska dieta otrzymuje tak dobre recenzje i jest bardzo popularna na całym świecie. A po publikacji książki Galiny Kulikovej "Sabina na diecie francuskiej" zyskała jeszcze więcej wielbicieli.

I jeszcze jeden punkt dla tych, którzy planują uzupełnić rodzinę - jeśli chcesz począć chłopca, francuska dieta zaleca dodawanie do diety większej ilości pokarmów o wysokiej zawartości potasu i sodu. Ale w przypadku produktów o wysokiej zawartości wapnia i magnezu, warto dla tych, którzy chcą urodzić dziewczynę. Ta dieta powinna być przestrzegana obojga rodziców na miesiąc przed poczęciem, przyszła matka, 2 miesiące później.