Margarita Koroleva jest dietetykiem większości krajowych gwiazd i kompilatorem znanej diety gwiazdowej. Jeśli jej rada pomoże wyglądać jak milion najjaśniejszych gwiazd popu, z pewnością przyczyni się do utraty naszej pary trzech kilogramów. Dla tych, którzy schudli z trwałą masą, proponujemy obezwładnienie diety ekspresowej Margarity Korolevy przez 9 dni.
Menu
9-dniowa dieta Królowa Margarity - to trzy etapy i trzy mono-zestawy. Podczas każdego etapu i każdego dnia diety powinieneś wypić co najmniej 2 litry wody i zjeść 3 łyżeczki. kochanie. Reszta zależy od kierunku mono-diety:
- ryż;
- kurczak / ryba;
- warzywa.
Tak więc każdego dnia stracisz od ½ do 1 kg. Z tym naprawdę niskokalorycznym menu, nie można uprawiać sportu, wkopać się w łóżka, a nawet żarliwie pracować psychicznie - to nie działa, ponieważ ciało po prostu nie ma środków na ciężką pracę.
Używamy diet mono w oryginalnej kolejności, nie modyfikując diety!
Dieta ryżowa - 3 dni:
- 250 g białego ryżu o długich ziarnach;
- 2-2,5 litra wody;
- 3 łyżeczki. kochanie.
Wieczorem nalewa się ryż z wodą, myjemy go rano do czystej wody, gotujemy przez 15 minut. Podziel uzyskany ryż na 5-6 posiłków. Miód jest spożywany oddzielnie, popijany tylko wodą. Ostatni posiłek do 19, po 7 - nie szczególnie "zalany" wodą, do tego czasu powinna być tylko 1 szklanka wody nie pijana.
Dieta z kurczaka / ryb - 3 dni:
- 1,3 kg tuszki z kurczaka - waga przy zakupie;
- lub 700 gramów ryb do wyboru;
- 2,5 litra wody;
- 3 łyżeczki. kochanie.
Gotujemy kurczaka wieczorem lub gotujemy dla pary. Rano usuwamy skórę, a po wypiciu szklanki wody jemy 1/5 tuszki. Podobnie robimy w przypadku ryb.
5 posiłków dziennie, ostatni - do 19:00.
W ciągu tych trzech dni można zmieniać na przemian dni ryb i dni kurczaka, ale w ciągu jednego dnia produkty nie są mieszane.
Dieta warzywna - 3 dni:
Tradycyjnie potrzebujemy wody, miodu, a w tym przypadku 1 kg warzyw dziennie. Zasadniczo warzywa powinny być zielone i białe, ale weź też jedną marchewkę i buraki. Połowa warzyw jest duszona, az drugiej części przygotowujemy specjalną, oczyszczającą sałatkę na ostatni etap diety Margarita Koroleva przez 9 dni. Aby go przygotować, zmielić wszystkie warzywa na tarce, a kapusta drobno posiekać. Dodaj odrobinę oliwy z oliwek, sok z cytryny, wymieszaj i podziel na trzy porcje. Wykonujemy również produkty gulaszowe. Zamieniamy posiłki w ciągu dnia.
Środki ostrożności
Dieta Królowa 9 dni - choć nie poszcząca, ale bardzo ekstremalna dieta, dzięki której można pozbyć się znacznej ilości nadwagi . Dlatego należy go unikać przy najdrobniejszym naruszeniu przewodu pokarmowego, a także w chorobach przewlekłych wszelkich narządów i układów.
Ponadto, jeśli jest to Twoja pierwsza próba diety i nie masz pewności, czy będziesz w stanie wytrzymać - nie zaczynaj, w tym przypadku, usiądź na 9-dniowej diecie Margarity i "skacz" od niej - najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić dla twoje ciało.
Co do wyjścia z diety - jeśli zastosujesz ją przed wyjściem, przygotowując się do sezonu na plaży lub przed ważnym wyjściem, spróbuj nie rozkoszować się zakazanymi pokarmami i natychmiast po diecie. Zrywając się na słone, słodkie, mączne, tłuste, wasze funty powrócą z zainteresowaniem, a ciało odczuje kolejny silny stres. Dlatego, jeśli nie możesz jeść normalnie po diecie, najlepiej nie zaczynać, ale kochaj siebie za to, kim jesteś.
Im większa nadwaga, tym więcej kilogramów tracisz na diecie. Na ogół "pozostawia" od 3 do 9 kg na bolesne 9 dni, częściowo wodę, częściowo tłuszcz.