Olej rybi jest znany wielu z nas od dzieciństwa. I choć skojarzenia z nim nie są zbyt przyjemne, nasze babcie i rodzice, a także lekarze z czasów ZSRR uważali, że jest to bardzo wartościowy, użyteczny i naturalny produkt. Dzisiaj opinie na temat jej pozytywnego wpływu i potrzeby profilaktycznej opieki są podzielone, dlatego warto wiedzieć, czy olej z ryb naprawdę przynosi korzyści naszemu organizmowi.
Skład oleju z ryb
Olej z ryb zawiera następujące przydatne składniki:
- tłuszczowe wielonienasycone kwasy grup Omega-3 i Omega-6;
- witamina D;
- witamina A;
- kwas kaprylowy, octowy, masłowy, stearynowy i inne.
Przydatne właściwości oleju rybnego
Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego. Uważa się, że kwasy te nie są wytwarzane przez ludzkie ciało i dlatego muszą wchodzić do organizmu z pokarmem (jako część tłustych ryb) lub z dodatkami, na przykład z olejem rybim.
Olej z ryb jest bogatym źródłem witamin D i A. Pierwszy z nich, jak wiadomo, jest niezbędny dla prawidłowego wzrostu kości i zapobiega zaburzeniom układu nerwowego. Pediatrzy nadal przepisują witaminę D dzieciom w zimie, aby zapobiegać krzywicy. Witamina A jest przydatna dla wzroku, zdrowej skóry, włosów i paznokci, a także uważa się, że gdy jest ona wystarczająco spożywana, zmniejsza się prawdopodobieństwo reakcji alergicznych.
Oprócz powyższych korzyści płynących z oleju z ryb dla kobiet polega również na tym, że doskonale przyspiesza metabolizm. A to oznacza możliwość dzielenia tłuszczów bez męczącej diety i wysiłku fizycznego. Nie bez powodu Japończycy, którzy używają największej ilości ryb wśród innych narodowości, są niezwykle rzadkie w nadwadze.
Zastosowanie oleju z ryb
Olej z ryb ma szerokie zastosowanie, jako środek zapobiegawczy dla:
- Choroba Alzheimera i Parkinsona;
- zwiększone ciśnienie;
- choroby nieżytu;
- otyłość ;
- rak piersi;
- zaburzenia nerwowe;
- miażdżyca;
- słabe krążenie krwi i kołatanie serca;
- zmęczenie.
Przeciwwskazania w stosowaniu oleju rybnego
Dziś nie ma potrzeby pić oleju z ryb w czystej postaci. Najpowszechniejszymi formami jego uwalniania są krople i kapsułki. Należy jednak pamiętać, że jak w czystej postaci, olej z ryb w kapsułkach lub kroplach przynosi korzyści tylko przy prawidłowej dawce i spożyciu. Użyj tego produktu nie może być więcej niż 18 tygodni rocznie, dzieląc ten okres przez co najmniej trzy kursy.
W związku z następującymi schorzeniami i stanami organizmu olej z ryb może powodować szkody:
- ciąża;
- niewydolność nerek lub wątroby;
- zwiększony poziom wapnia w organizmie;
- zwiększona krzepliwość krwi;
- Choroby tarczycy;
- kamienie nerkowe;
- zapalenie pęcherzyka żółciowego;
- zapalenie trzustki;
- gruźlica płucna ;
- alergia na lek.
Dzisiaj ludzie dążą do zdrowego stylu życia i często przepisują sobie różne kompleksy witamin i suplementów. Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet w ciąży, które mają skłonność do trwale
Przyjmowanie witamin i suplementów w czystej postaci jest uzasadnione tylko wtedy, gdy metody pozyskiwania tych substancji w ich naturalnej formie są nieskuteczne. Suplementy takie jak witaminizowany olej rybny należy przyjmować wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Dotyczy to szczególnie kobiet w ciąży i dzieci. Dlatego nie spiesz się, aby przejść do apteki na żółte kapsułki. Prawdopodobnie pomożesz włączyć do diety szlachetnych ras ryb. Oprócz braku jakiejkolwiek szkody, jest również pyszna.