Słynna piosenkarka Kelly Osbourne zawsze była kompletna, ale ostatnio podbiła wszystkich swoją nową postacią. Udało jej się pozbyć 20 kg nadwagi, ale to nie jest najważniejsze, ponieważ Kelly była w stanie utrzymać swoją wagę i nie poprawiła się nawet po pewnym czasie. I to jest możliwe dla kilku, ponieważ większość kobiet po diecie ponownie po pewnym czasie zyskuje utracony kilogram, a nawet w podwójnych ilościach.
Wielu chciałoby poznać sekret wokalisty, aby powtórzyć jej wyczyn. Kelly sama mówi: "Najwyższy czas, aby zmienić swoje życie i stać się szczęśliwym, ale fakt, że straciłem wagę, jest wielką premią." Osborne mówi, że głównym warunkiem utraty wagi jest odpowiednie odżywianie i ćwiczenia fizyczne.
Doszła do tego podczas udziału w słynnym programie telewizyjnym "Dancing with the Stars". Jej partner nauczył piosenkarza jeść prawidłowo i radykalnie zmienić jej życie. Ponadto Kelly zakochała się i to może być silniejsza motywacja .
Aktywność fizyczna
Piosenkarz zaleca uprawianie sportu tak często, jak to możliwe. Sama uczęszczała na siłownię 5 razy w tygodniu. Jej trening składał się z półgodzinnych obciążeń kardio i wystarczającej długości jogi lub pilates.
Zasady żywienia
Aby nie zerwać i ponownie nie powrócić do poprzedniej wagi, piosenkarka raz w tygodniu pozwoliła sobie na wszystko. Nawiasem mówiąc, ta metoda diety nazywa się oszustwem . Został on opracowany specjalnie po to, aby ludzie, którzy siedzą na diecie, odpoczywali i przez kilka dni mogli odejść od ograniczonej diety i spożywać zakazaną żywność. Dzięki oszustwom procent rozpadu z diety jest zredukowany do minimum. Ponadto, Kelly radzi, aby zrezygnować z wszelkich przekąsek, ale ograniczenie się do zestawu produktów nie jest tego warte, ponieważ takie zakazy powodują u człowieka tylko irytację i gniew.
Produkty odrzucone przez Osborne'a:
- jakikolwiek fast food;
- półprodukty;
- mąka;
- makaron;
- biały chleb;
- cukier;
- alkohol.
Produkty, które zastąpiły piosenkarza:
- chipsy na chleb pszenny;
- słodki na owoce i suszone owoce;
- regularna pizza do diety.
Co on da?
W mące i słodkich pokarmach są proste węglowodany, które zamieniają się w tłuszcz, a kiedy nie są wystarczające w organizmie, zaczynają spalać własne rezerwy. Po pewnym czasie pragnienie słodyczy zniknie lub całkowicie zniknie. Dzięki temu po tygodniu wokalista stracił 2 kg. I że podczas metabolizmu snu nie zwalniał, a także pracował, Kelly, przed pójściem do łóżka, zjadł coś lekkiego.
Przybliżona dieta piosenkarza
Dzień 1
- Na śniadanie można zjeść porcję płatków owsianych ugotowanych na wodzie, mały plaster piersi kurczaka i kilka owoców.
- Po południu - porcja brokułów, gotowana dla pary, mały kawałek gotowanego chudego mięsa i szklanka naturalnego soku.
- Na obiad, znowu trochę gotowanego kurczaka i 2 ziemniaki, które muszą być pieczone w piekarniku.
Dzień # 2
- Na śniadanie przygotuj porcję brązowego ryżu, a także sałatkę warzywną i 2 jabłka.
- W porze lunchu menu jest minimalne - mały kawałek sera i sałatka zrobiona z zielonych warzyw.
- Na kolację dozwolony jest mały kawałek gotowanego indyka, a szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu jest pijana.
Dzień # 3
- Rano zjedz banana i mały talerz muesli wypełniony mlekiem.
- Po południu przygotuj stek z grilla i sałatkę owocową.
- Menu kolacji jest następujące: plasterek indyka, marchewki i 2 pomidory.
Następnie musisz przemianować te dni i jeść 6 dni w tygodniu, a następnie zrobić dzień relaksu, w którym możesz coś zjeść. Ponadto wokalista zaleca stosowanie kompleksu witaminowo-mineralnego.