Co może być smaczniejsze niż soczyste, pachnące, przesiąknięte słońcem owoce? Ich odżywcze ciało topi się w ustach. Owoce mogą być pełnowartościowym daniem, a deser i nawet pragnienie gaszenia są w stanie. Do korzystnych właściwości można przypisać bogactwo owoców witaminami i niezbędnymi składnikami odżywczymi. A poza tym - są również łatwe do przyswojenia!
Owoce zawierają ogromną ilość witamin: morele ze składu witaminy A (w sumie 300 g moreli stanowią codzienną normę tej witaminy), banany są bogate w witaminę B6, witamina C występuje w owocach cytrusowych i jagodach, kwas foliowy w pomarańczach, cytrusach i czarnej porzeczce zawierają ogromną ilość witaminy P (cytrynian). Owoce są idealnym źródłem błonnika, a wartość odżywcza wielu z nich wcale nie jest wysoka. Przydatne właściwości owoców obejmują wysoką zawartość w nich kwasów organicznych oraz obecność barwników roślinnych. A zapach owoców, przypominający gorące letnie dni, pojawia się z powodu zawartych w nich olejków eterycznych.
Dieta owocowa jest jedną z najlepszych opcji na odchudzanie. W końcu dzięki niemu możesz nie tylko schudnąć, ale także oczyścić organizm z toksyn, jednocześnie zdobywając siłę i energię owoców. Na tej diecie nie poczujesz się wyczerpany i nieszczęśliwy, i nie będziesz musiał odmawiać sobie słodyczy, ponieważ owoc jest pełen łatwostrawnego cukru - fruktozy.
Siedmiodniowa dieta owocowa
Dieta owoców świetnie nadaje się na gorące letnie miesiące, kiedy z powodu upału nie ma absolutnie żadnego apetytu. Na tej diecie Twoje menu będzie: owoce, warzywa, kurczak i zboża. Zaleca się picie co najmniej 2 litrów niegazowanej wody mineralnej dziennie.
W ciągu tygodnia należy jeść w następujący sposób: na śniadanie jesz sałatkę owocową (używaj owoców rosnących w okolicy), doprawioną łyżeczką soku z cytryny. Na obiad warto zjeść warzywa pieczone z mięsem lub gotowany ryż z warzywami. A kolacja składa się z sałatki z owoców tropikalnych.
Rezultatem siedmiodniowej diety owocowej będzie utrata 6 kg na tydzień.
Dieta owocowa i warzywna
Dieta owocowo-warzywna to świetny sposób na uporządkowanie organizmu po wakacjach. Ten wariant diety owocowej jest wystarczająco szybki, a opinie na jej temat są najbardziej pozytywne. Dieta jest przeznaczona na 3 dni, które lepiej spędzić w domu i zrelaksować się.
Dzień owoców
Na śniadanie jesz sałatkę owocową (wybierz dowolny owoc oprócz bananów). Nie zapomnij pić więcej wody!
Na obiad zjedz pół melona i sałatkę owocową.
Na popołudniową przekąskę - starte jabłko.
I przed pójściem do łóżka pij herbatę z rumianku i zjedz jeden banan.
Dzień warzywny
Na śniadanie pijesz szklankę soku warzywnego (możesz odrobinę posypać) i zjesz 3 duże, nadziewane pieczarki, pomidor.
Na obiad zjedz kapustę na parze i brokuły posypane niewielką ilością sera.
Na popołudniową przekąskę zjedz sałatkę z dowolnych warzyw.
A kolacja składa się z gulaszu, niewielkiej ilości oleju roślinnego, pomidorów, kapusty i bakłażana.
Dzień owoców i warzyw
Na śniadanie trzeba zjeść sałatkę owocową.
Na lunch zjesz 4 duże pomidory zapiekane z serem.
Przekąska składa się z sałatki z marchwi i jabłka.
A na obiad jesz sałatkę warzywną, którą popija się szklanką soku pomidorowego.
Kefir i dieta owocowa
Istotą diety kefir-owocowej jest to, że w ciągu 3 dni można jeść owoce w dowolnych ilościach, ale jednocześnie muszą wypić 1600 ml jogurtu odtłuszczonego (codziennie). Z tą dietą, ty
Dieta owocowa i mleczna
Dla tych, którzy chcą stracić 6 kg nadwagi przez tydzień, jest dieta owocowo-mleczna. Aby to zrobić, musisz stosować się do takiej diety: na śniadanie pijesz zieloną herbatę bez cukru. Drugie śniadanie obejmuje 250 g niskotłuszczowego twarogu, na obiad trzeba zjeść 250 g owoców (z wyjątkiem bananów). Na poranną przekąskę pij odtłuszczony jogurt lub kefir, a na obiad zjedz świeże owoce w ilości 250 g. Nie zapomnij pić dużo wody i zielonej herbaty.