Wszyscy słyszeliśmy o mądrości tybetańskich mnichów i medycynie tybetańskiej. Niektórzy ludzie, którzy spotkali się z medycyną tybetańską, stosują pewne techniki w życiu codziennym, ponieważ kiedyś byli zadowoleni z rezultatu.
Istnieje specjalna tybetańska nauka o zdrowiu. Tybetańczycy uważają, że prawie wszystkie dolegliwości i choroby wynikają z niedożywienia. I możesz być wyleczony z nich poprzez odpowiednie odżywianie, bez użycia leków. Ta wiedza określa, które produkty mogą szkodzić zdrowiu i które przyczynią się do jego poprawy. Ponieważ każda osoba jest indywidualna, a produkty mają własną osobowość i kompatybilność. Na przykład ludzie, którzy przenieśli się z jednego kontynentu do drugiego, mogą stanąć przed problemem niekompatybilności produktu lub problemu systemu żywnościowego, który jest charakterystyczny dla danego siedliska. Miejscowi ludzie żywią się swoim systemem żywieniowym, jedząc własne produkty bez problemów, a turyści mają narodowe potrawy z obcego kraju mogą powodować nieprzyjemne doznania. A traktować produkty powinny być przede wszystkim z punktu widzenia użyteczności, a nie smaku.
Niedożywienie może powodować różne choroby i odpowiednio przywrócić zdrowie. Również problemy zdrowotne mogą powstać z powodu braku odżywiania spowodowanego różnymi dietami lub obfitego jedzenia, w przypadku przejadania się. I, oczywiście, niezgodność produktów, to jest stosowanie produktów, których połączenie daje negatywny skutek.
Menu diety tybetańskiej
Medycyna tybetańska od wielu lat zajmuje się żywieniem, a oto, co tybetańscy mnisi oferują nam - przed Tobą przybliżone menu diety tybetańskiej.
| Dni | Śniadanie | Lunch | Kolacja |
|---|---|---|---|
| 1 | Mleko (300 g), krakers | Gotowana fasola (150 g), sałatka ze świeżych warzyw (200 g), pomarańcza | Surówka z kapusty z sokiem z cytryny (250 g), świeże owoce (150 g), woda mineralna (300 g) |
| 2 | Woda mineralna (300 g), jabłko | Gotowana ryba (200 g), sałatka owocowa (200 g), pomarańcza | Smażona cukinia (250 g), pomidory (3 szt.), Kromka chleba, sok pomidorowy (300 g) |
| 3 | Mleko (300 g), suchary (2 sztuki) | Gotowana fasola (200 g), sałatka warzywna z oliwą z oliwek (200 g) | Gotowane buraki (200 g), jabłka (2 szt.), Pomarańcza, kromka chleba, pomidor, sok pomidorowy (300 g) |
| 4 | Woda mineralna (300 g), bułki | Ryby gotowane (200 g), sałatka jarzynowa (200 g), sok jabłkowy (300 g) | Gotowana fasola szparagowa (200 g), surowa, sucha marchew z olejem roślinnym (200 g), herbata bez cukru. |
| 5 | Mleko (300 g), bułki | Sałatka z czerwonej kapusty z sokiem z cytryny (200 g), jogurtem (300 g), pomarańczami (2 szt.) | Gotowana ryba (200 g), smażone bakłażany (200 g), woda mineralna (300 g), kawałek chleba |
| 6 | Sok jabłkowy (300 g), pomarańczowy | Sałatka z kapusty z sokiem z cytryny (250 g), sałatka z pomidora, bułgarska papryka i cebula (200 g), woda mineralna (300 g) | Twardy ser (150 g), suchary (2 szt.), Truskawki (100 g), mleko (300 g) |
| 7 | Mleko (300 g), sucharki (2 szt.) | Ryby gotowane (200 g), sałatka jarzynowa (200 g), sok jabłkowy (300 g) | Gotowana fasola (200 g), ser (100 g), świeże owoce (250 g), woda mineralna (300 g) |
Jak już zauważyłeś, dieta tybetańska wyklucza z diety wszystkie dania mięsne. Jedzenie powinno być dokładnie przeżuwane i nie spieszyć się. Czas trwania diety wynosi dokładnie jeden tydzień, za który można stracić kilka kilogramów nadwagi.
Powodzenia w wojnie z dodatkowymi kilogramami!