Pomimo wszystkich ostrzeżeń dietetyków, dieta "3 dni - 3 kg" pozostaje popularna i pożądana. Jednak nie polegaj zbytnio na takim systemie utraty wagi: w tak krótkim czasie organizm nie zacznie rozkładać złogów tłuszczu, a wszystko, co robisz, to opróżnianie żołądka, jelit i usuwanie płynów z organizmu. Waga tego zmniejszy się, ale natychmiast powróci, jak tylko zaczniesz znowu jeść w zwykły sposób.
Chcesz schudnąć o 3 kg?
Jeśli chcesz jakościowo stracić 3 kg, nie kosztem płynów i treści jelitowych, ale z powodu złogów tłuszczu, będziesz potrzebował 3-4 tygodni prawidłowego odżywiania (bez słodkich, tłustych, smażonych i mącznych). W takim przypadku wynik będzie jakościowy, a utrzymanie go będzie znacznie łatwiejsze.
Szybko schudnąć: minus 3 kg w 3 dni
Dieta "Schudnij przez 3 dni" jest odpowiednia dla tych, którzy muszą uporządkować się przed ważnym dniem - na przykład, aby dopasować swój ulubiony strój. Oznacza to ścisłe przestrzeganie takiej diety:
1. Pierwszy dzień:
- śniadanie - pół grejpfruta, grzanka z łyżeczką masła orzechowego i herbata bez cukru;
- obiad - sałatka z zieleni i kapusty pekińskiej, grzanka z tuńczykiem, herbata;
- obiad - sałatka z marchwi lub fasoli , kawałek gotowanej wołowiny, jabłko.
2. Drugi dzień:
- śniadanie - 1 jajko na twardo, krakersy, herbata;
- obiad - paczka twarożku, porcja sałaty z liści, krakersa, herbata;
- obiad - 200 g brokułów, pół piersi kurczaka, filiżanka jogurtu.
3. Trzeci dzień:
- śniadanie - jabłko, kawałek sera z kromką chleba, herbata;
- obiad - 1 krakers, jajko na twardo, kapusta pekińska, herbata.
- obiad - porcja marchewki lub kalafiora, 100 g twarożku, pomarańcza.
Ważne jest, aby pić 8 szklanek wody dziennie - pozwoli to zachować normalny stan zdrowia i skutecznie schudnąć. Jeśli zaniedbasz tę zasadę, metabolizm zmniejszy się. Plasterek cytryny można dodać do wody.